Safanur ÖZTÜRK- EGE TELGRAF/ Yaz aylarında sıcak havalarda serinlemek için en iyi seçeneklerden biri ferahlatıcı smoothie'lerdir. Bu pratik ve lezzetli smoothie tarifleri ile yazın serinletici bir mola vermek artık çok kolay! İster kahvaltıda, ister öğle arası atıştırmalığı olarak tercih edebilirsiniz. Sağlıklı ve ferahlatıcı içeceklerin keyfini çıkarın!
İşte sizin için hazırladığımız pratik ve lezzetli smoothie tarifleri:
1. Kavun ve Nane Smoothie
Malzemeler:
1 su bardağı dilimlenmiş kavun
Yarım su bardağı yoğurt (tercihen vanilyalı veya doğal)
Bir avuç taze nane yaprakları
Birkaç buz küpü
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blender'a ekleyin.
Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
İsteğe bağlı olarak üzerine taze nane yaprakları ile süsleyerek servis yapın.
2. Çilek Limonata Smoothie
Malzemeler:
1 su bardağı çilek (dondurulmuş veya taze)
Yarım su bardağı limonata
Yarım su bardağı doğal yoğurt veya Hindistancevizi suyu
Birkaç buz küpü
Yapılışı:
Çilekleri, limonatayı, yoğurdu ve buz küplerini blender'a ekleyin.
İyice karışana kadar blender'da karıştırın.
Bardaklara dökün ve dilerseniz bir çilek dilimiyle süsleyerek hemen servis yapın.
3. Ananas ve Hindistancevizi Smoothie
Malzemeler:
1 su bardağı taze ananas parçaları
Yarım su bardağı hindistancevizi suyu
Yarım su bardağı doğal yoğurt veya hindistancevizi kreması
Bir avuç taze nane yaprakları
Birkaç buz küpü
Yapılışı:
Ananas parçalarını, hindistancevizi suyunu, yoğurdu ve buz küplerini blender'a ekleyin.
Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Üzerine taze nane yaprakları ile süsleyerek serinletici bir şekilde servis yapın.
4. Salatalık ve Limon Smoothie
Malzemeler:
Yarım salatalık (doğranmış)
1 büyük limonun suyu
Yarım su bardağı doğal yoğurt
Bir avuç taze nane yaprakları
Birkaç buz küpü
Yapılışı:
Salatalık parçalarını, limon suyunu, yoğurdu ve buz küplerini blender'a ekleyin.
Karışım pürüzsüz olana kadar blender'da karıştırın.
Bardaklara dökün ve nane yaprakları ile süsleyerek hemen servis yapın.