Denizli Özel Egekent Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ömür Atacan Atasoy, yaşam tarzı değişikliklerinin inme riskini azaltmada önemli bir rol oynadığını belirtti. İnme riskini en etkili şekilde azaltmanın yollarından birinin sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek olduğunu vurgulayan Dr. Atasoy, dengeli beslenmenin bu süreçte büyük öneme sahip olduğunu söyledi. Özellikle tuz ve şeker tüketiminin sınırlandırılması, sağlıklı yağların tercih edilmesi ve bol miktarda sebze, meyve ile haftada en az iki öğün bakliyat tüketilmesinin inme riskini düşürebileceğini ifade etti. Kalp-damar sağlığını korumanın, inme riskini azaltmada kritik bir faktör olduğunu ekledi.
Herkes meze olarak tüketiyordu ancak aslında probiyotik kürmüş | Kan akışı ve kalp sağlığına yarıyor
Düzenli fiziksel aktivitenin inme üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çeken Dr. Atasoy, haftada en az 5 gün, 30 dakika orta şiddette egzersiz yapmanın, kan basıncı ve kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olduğunu belirtti. Yürüyüş, bisiklet sürme veya yüzme gibi egzersizlerin, hem bedensel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığını ve inme riskini önemli ölçüde azalttığını ifade etti.
