Yaz aylarında artan sıcaklarla birlikte sıvı kaybının önlenmesi için önemli olan su tüketimi konusunda uzmanlar uyarılarda bulunuyor. Medicana Konya Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Merve Sena Nazlı'nın açıklamalarına göre, günlük olarak 2-2.5 litre soğuk su tüketilmesi öneriliyor. Nazlı, özellikle egzersiz sırasında soğuk su içmenin, vücut ısısının normale dönmesine ve sıvı kaybının hızla yerine konmasına yardımcı olduğunu belirtiyor. Ancak bu suyun yudum yudum içilmesi gerektiğini vurgulayarak, lıkır lıkır içmenin bazı olumsuz etkilere neden olabileceğini ifade ediyor.
Soğuk suyun faydalarının yanı sıra zararları da olduğunu belirten Nazlı, migren hastalarında atakları artırabileceği, diş eti hastalığı olanlarda hassasiyeti artırıp ağrılara yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Mide ve bağırsak problemleri olan kişilerde ise soğuk suyun ağrılara ve kramplara neden olabileceğini söylüyor. Bu sebeple, özellikle kronik veya akut hastalığı olanların soğuk su tüketimine dikkat etmeleri gerektiğini dile getiriyor.
Çocuklar ve ilaç kullananların ise daha fazla su tüketmeleri gerektiğini belirten Nazlı, bu durumda da suyun ılık olmasının boğaz tahrişini önleyebileceğini ifade ediyor. Genel olarak ise, herhangi bir sağlık sorunu olmayan bireylerin sıcak havalarda soğuk su içmelerinde bir sakınca olmadığını vurguluyor.
Vatandaşların günlük su tüketim alışkanlıklarını paylaşan bazı kişiler ise günde 1 litre civarında su içtiklerini, bazılarının ise daha fazla su tükettiklerini belirtiyorlar. Özellikle çocuklar için ise sıcak havalarda daha fazla su içilmesi gerektiğini vurguluyorlar.