Düşük uyku kalitesinin, beynin yaşlanma sürecini hızlandırabileceği ortaya kondu. Yapılan son araştırmalar, uyku alışkanlıklarının zihinsel sağlık ve bilişsel işlevler üzerinde önemli etkileri olduğunu gösteriyor. Araştırmalara göre, uzun süreli düşük uyku kalitesi, beyin yaşını ortalama 2,6 yıl kadar ileri çekebiliyor. Bu durum, bireylerin hafıza kaybı ve diğer nörolojik sorunlarla karşılaşma riskini artırıyor.
SAĞLIKLI UYKU ALIŞKANLIKLARI
Uzmanlar, düzenli bir uyku programının ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının beyin sağlığını korumada kritik rol oynadığını vurguluyor. Uyku kalitesini artırmak için atılacak adımların, uzun vadede bilişsel işlevlerin korunmasına yardımcı olacağı belirtiliyor. Dolayısıyla, yeterli ve kaliteli uyku almak, sağlıklı bir yaşam sürmek için hayati öneme sahip.
