İrem KAYA- EGE TELGRAF/ Ukrayna'da en çok tercih edilen meyve elmadır. Tatlı ve lezzetli yemeklerin yanı sıra kahve ve kompostoların vazgeçilmezi olan elma, dünyada da en çok tüketilen meyvelerden biridir. Sadece tatlı tadı ile değil, sağlık açısından sunduğu faydalarla da dikkat çeker. Elma, vücudumuza birçok olumlu katkı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda güzellik ve cilt bakımı alanında da oldukça etkilidir.
Alzheimer ve Parkinson'a Karşı Elma Suyunun Faydaları
Elma, beynin sağlıklı kalmasına yardımcı olan güçlü bir meyvedir. Massachusetts Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, elma suyunun Alzheimer ve Parkinson hastalıklarının riskini azaltabileceğini göstermiştir. Alzheimer hastalarının beyninde, bu hastalıklarla ilişkilendirilen Beta amiloid proteininin daha az üretildiği belirlenmiştir. Elma suyu, düzenli tüketildiğinde unutkanlığı önlemeye ve beyin sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
Kanserle Mücadelede Elma
Elma, kanserle mücadelede de önemli bir rol oynar. İçeriğindeki antioksidanlar, özellikle meme, kolon ve akciğer kanseri gibi tehlikeli kanser türlerinin riskini azaltabilir. Uzmanlar, elma kabuğunun da bu koruyucu özellikleri desteklediğini belirtmektedir. Elmanın kanser etkilerini yavaşlatıcı özelliği, sağlık açısından büyük bir avantaj sağlar.
Cilt Sağlığını Destekleyen Elma
Elma, cilt sağlığını korumak ve güzelleştirmek için mükemmel bir doğal kaynaktır. Lifli yapısı ve yüksek su içeriği, cildi nemlendirir ve kurumasını engeller. Özellikle yeşil elma, sivilce gibi cilt problemleriyle mücadelede etkilidir. Ayrıca, gözaltı morluklarını gidermede ve genel cilt sağlığını iyileştirmede elma kabuğu ya da suyu kullanılabilir. Düzenli elma tüketimi, daha pürüzsüz ve canlı bir cilt için önemli bir adım olabilir.
Diyabeti Yönetmede Elma Tüketiminin Rolü
Diyabet hastaları için elma, sağlıklı bir seçenek sunar. İçerdiği vitaminler ve antioksidanlar, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Elma kabuğunda bulunan kuersetin maddesi, kan şekerini düşürmede etkili bir bileşiktir. Ayrıca, elmanın lifli yapısı, diyabet hastalarının uzun süre tok kalmalarını sağlar. Diyabet tedavisinde ve diyet yaparken elma, sağlık açısından önemli bir destek sunar.
Saç Sağlığında Elma
Elma, sadece vücut sağlığına değil, saç sağlığına da katkı sağlar. Elma içeriğindeki biyotin vitamini sayesinde saçları güçlendirir ve parlatır. Yıpranmış ve mat saçlar için doğal bir canlandırıcı olan elma, kepek sorunu yaşayan kişilere de önerilmektedir. Saç bakımında elma suyu ile yapılan durulamalar, saçların sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olabilir.
Elma Tüketiminin Faydaları
Uzmanlar, elma kabuğundan, sapından hatta çekirdeklerinden yapılan sirke dahil, günde en az bir elma tüketilmesini tavsiye eder. Sağlıklı bir yaşam sürmek için beslenme alışkanlıklarımızı dengede tutarken elmanın faydalarından yararlanmak, vücudumuza büyük katkı sağlar. Elma, hem sağlık hem de güzellik açısından önemli bir müttefiktir.