Polivagal teori, Dr. Stephen Porges tarafından geliştirilen ve sinir sistemimizin güvenlik, tehdit ve sosyal bağlantı durumlarına nasıl yanıt verdiğini açıklayan bir yaklaşımdır. Bu teoriye göre, insanlar farklı sinirsel yollarla çevresel uyaranlara tepki verir ve bu tepkiler duygusal durumlarımızı doğrudan etkiler. Özellikle travma sonrası stres bozukluğu yaşayan bireylerde, belirli bedensel hisler geçmiş travmalarla bağlantılı hale gelir ve bu da günlük yaşamda tetikleyici unsurlara karşı aşırı hassasiyet yaratıyor.
“POLİVAGAL TEORİ NEDİR?"
Polivagal teoriye dayalı terapiler, bireylerin bedensel duyumlarını anlamalarına ve bunları "iyi" ya da "kötü" şeklinde etiketlemeden kabul etmelerine odaklanır. Geleneksel terapi yöntemlerinden farklı olarak, danışanların geçmiş travmaları anlatmak yerine, hissettikleri fiziksel duyumlarla nasıl başa çıkabileceklerini keşfetmeleri sağlanır. Bu süreçte nefes teknikleri, hareket çalışmaları ve farkındalık egzersizleri kullanılarak bireylerin duygularını daha sağlıklı bir şekilde deneyimlemeleri amaçlanır. Bu yaklaşımın temel amacı, bireylerin sinir sistemlerini düzenleyerek, olumsuz duyguları kontrol edebilme becerisini artırmaktır. Duygular travma bağlamından ayrıldığında, insanlar kaygı ve stresle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkabilir.
KAYNAK: HABERTÜRK
