Egemen Sayın / EGE TELGRAF- Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler, birçok kişinin sağlığını olumsuz etkileyen faktörler arasında yer alıyor. Bu faktörlerden biri de yüksek kolesterol seviyeleridir. Uzmanlara göre, yüksek kolesterol seviyeleri kalp hastalıkları riskini artırabilirken, düzenli takip ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu risk önemli ölçüde azaltılabilir. Açıklamada, “Yüksek kolesterol seviyelerinin kalp sağlığına olumsuz etkileri göz önünde bulundurulduğunda, düzenli sağlık kontrolleri ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları büyük önem taşır. Her bireyin kolesterol seviyelerini düzenli olarak takip etmesi ve gerektiğinde doktorlarıyla iletişime geçmesi, sağlıklı bir geleceğin anahtarı olabilir. Unutmayalım ki küçük adımlar, büyük farklar yaratabilir” denildi.
Uzmanlar, kolesterol hakkında merak edilen soruları yanıtladı.
Kolesterol nedir?
Kolesterol, vücudun normal işleyişi için gereken bir tür yağdır. Vücut hücreleri, hormonlar ve sindirimi desteklemek için kolesterolü kullanır. Ancak, yüksek kolesterol seviyeleri damar duvarlarında plak birikmesine neden olabilir, bu da damarların daralmasına ve kalp hastalıklarının gelişimine yol açabilir.
Yüksek kolesterolün etkileri nelerdir?
Yüksek kolesterol genellikle belirgin semptomlar üretmez, bu nedenle "sessiz bir tehlike" olarak adlandırılır. Uzun süreli yüksek kolesterol seviyeleri, kalp krizi veya inme gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini artırabilir. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, obezite, hareketsiz yaşam tarzı ve genetik faktörler yüksek kolesterolün yaygın nedenleri arasında yer alır.
Kolesterol kontrolü için önerileriniz nedir?
Sağlıklı Beslenme: Doymuş yağ ve trans yağ içeriği yüksek olan gıdaları sınırlamak, lifli gıdaları tercih etmek ve taze meyve sebze tüketimini artırmak kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmak, kiloyu kontrol etmek ve kardiyovasküler sağlığı desteklemek için önemlidir.
İlaç Tedavisi: Doktor önerdiği takdirde ilaç tedavisi de düşünülebilir. Kolesterol düşürücü ilaçlar, yüksek risk grubundaki bireyler için etkili olabilir.
