Sosyal medyada geçirdiğimiz zaman çoğunlukla kısa, eğlenceli ve hızlı videolarla dolu. Instagram Reels, TikTok ve YouTube Shorts gibi platformlar, saniyeler içinde izlenebilen içerikler sunarak, beynimizin ödül mekanizmasını tetikliyor. Ancak, bu kısa videoların beynimize olan etkileri pek de göz ardı edilecek cinsten değil.
Bilimsel veriler, kaydırarak izlediğimiz her yeni videonun beynimize dopamin salgılatıp, kısa süreli bir haz yaşatmasına neden olduğunu ortaya koyuyor. Bu haz, kısa süreli olsa da sürekli uyarılma durumunda beynimiz hızla bilgi işlemeye alışıyor ve uzun süreli dikkat gerektiren görevlerde performans kaybı yaşanabiliyor. Ancak, dopaminin sürekli olarak uyarılması, beynimizde olumsuz sonuçlara yol açabiliyor.
‘DİJİTAL DEMANS VE UNUTKANLIK BAŞ GÖSTERİYOR’
Son yıllarda yapılan araştırmalar, sürekli kısa videolar izleyen bireylerde hafıza sorunları ve odaklanma problemleri görüldüğünü gösteriyor. Özellikle genç yaşlarda, dijital medyanın aşırı tüketimi, kısa ve uzun süreli hafıza üzerinde olumsuz etkiler bırakabiliyor. Birçok araştırma, kısa videoların ve sosyal medya kullanımının unutkanlık ve odaklanma bozukluklarını tetikleyebileceğini belirtiyor. Ayrıca, yatmadan önce video izlemek, hafızamıza daha fazla zarar verebiliyor. Beynin bilgi işleme kapasitesinin sınırlı olduğu düşünüldüğünde, bu tür alışkanlıklar uzun vadede olumsuz sonuçlar doğurabiliyor.
‘YARATICILIK VE PROBLEM ÇÖZME YETENEKLERİMİZ ETKİLENİYOR’
Sosyal medyada geçirilen zamanın yaratıcılık üzerinde de olumsuz etkiler yarattığı vurgulanıyor. Uzun süreli sosyal medya kullanımı, yaratıcı düşünme ve problem çözme becerilerini zayıflatabilir. Kısa videoların, bireylerin çözüm arayışlarını ve yaratıcı düşünme süreçlerini olumsuz yönde etkileyebileceği öne sürülüyor.
‘DİJİTAL DETOKS’
Dijital detoksun önemi bir kez daha gündeme geliyor. Beynimizin sürekli uyarı almasını engellemek, sağlıklı bir zihin için önemli bir adım olabilir. Kitap okumak, doğa yürüyüşlerine çıkmak ya da meditasyon gibi rahatlama yöntemleri, dijital dünyadan uzaklaşmanın ve zihinsel sağlığı yeniden inşa etmenin etkili yollarıdır. Sonuç olarak, kaydırarak izlediğimiz kısa videolar eğlenceli ve öğretici olabilir, ancak bunların uzun vadede beynimizdeki olumsuz etkileri göz ardı edilmemelidir. Dijital dünyadan dengeyle faydalanmak ve zaman zaman detoks yaparak gerçek dünyaya odaklanmak, yaşam kalitemizi artırabilir.
Kaynak: webtekno
