Tuğçe Güler / EGE TELGRAF- Son dönemlerde yapılan araştırmalar, muzun kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koyuyor. Kolesterol seviyelerini yönetmede bu basit meyvenin rolü giderek daha fazla ilgi çekiyor. Peki, muz tüketimi gerçekten kolesterolü etkiler mi? Uzmanlar anlattı…
MUZUN BESİN İÇERİĞİ VE KOLESTEROL
Muz, potasyum, lif, vitamin C ve vitamin B6 açısından zengin bir meyve olarak biliniyor. Bu besin maddeleri, muzun kalp sağlığına olumlu katkılarda bulunmasına yardımcı olabilir. Muzun içerdiği yüksek çözünür lifler, LDL kolesterol (kötü kolesterol) seviyelerini azaltma potansiyeline sahip. Lifler, sindirim sisteminde jel benzeri bir madde oluşturarak kolesterolün emilimini azaltır ve vücuttan atılmasını destekler.
POTASYUM VE KALP SAĞLIĞI
Yüksek potasyum içeriğiyle bilinen muz, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir. Potasyum, kan damarlarını genişleterek kan basıncını düşürür ve böylece kalp hastalıkları riskini azaltabilir. Uzmanlar, potasyum alımının kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını vurguladı.
GENEL SAĞLIK ÜZERİNDEKİ FAYDALAR
Yapılan açıklamada, "Kolesterol seviyeleri üzerindeki etkisinin yanı sıra, muzun genel sağlık üzerindeki diğer faydaları da dikkat çekiyor. Muz, enerji veren karbonhidratlar ve antioksidanlar içeriyor, bu da egzersiz sonrası kas iyileşmesini destekleyebilir ve hücresel hasarı azaltabilir" denildi.
Uzmanlar, muzun dengeli bir diyetin parçası olarak kolesterol seviyelerini yönetmeye yardımcı olabileceğini belirtti. Ancak, kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmanın en etkili yolunun dengeli beslenme ve düzenli egzersiz olduğu vurgulandı.
Muzun besleyici içeriği, kalp sağlığını desteklemek isteyenler için lezzetli ve sağlıklı bir seçenek sunuyor.
