Mersin Büyükşehir Belediyesi, emeklilere yönelik düzenlediği ‘ileri yaşta beslenme’ eğitiminde yaşlılık döneminde sağlıklı beslenmenin önemi üzerine bilgiler sundu. Eğitim, katılımcılara sağlıklı alışkanlıklar kazandırmayı amaçladı.
Mersin Büyükşehir Belediyesi, emekli bireylerin sağlıklı yaşamını destekleyen projelere devam ediyor. Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı’na bağlı emekli evlerinde düzenlenen ‘ileri yaşta beslenme’ eğitimine Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı ekibi katıldı. Diyetisyen eşliğinde verilen eğitimde, yaşlılıkta doğru beslenme alışkanlıkları vurgulandı. Katılımcılara su, protein ve sebze tüketiminin önemi anlatılırken, düzenli egzersizin de sağlıklı yaşlanma süreci için gerekli olduğu belirtildi.
“Yaşlılıkta Proteinin Önemi Büyüktür”
Mersin Büyükşehir Belediyesi Polikliniği Diyetisyeni Hatice Öder, eğitimde yaşlılıkta sağlıklı beslenmenin temel prensiplerine değindi. Öder, “Yaşlılıkta en önemli besin kaynaklarından biri proteindir. Günde 1 adet yumurta tüketmeye özen gösterelim, yeşil yapraklı sebzelerden faydalanalım. Ayrıca, susuzluk hissi kaybolduğu için günde 8-10 bardak su içmek önemlidir. Sodyum ve tuz alımına dikkat etmeli ve lifli gıdalara, sebze ve meyvelere yönelmeliyiz,” şeklinde önerilerde bulundu.
Eğitimlerden Memnun Kalan Emekli Evi Sakinleri
Emekli evi sakinlerinden Peruze Berke, eğitimlerin faydalı olduğunu belirterek, "Burası çok iyi geliyor, motivasyon sağlıyor. Spor yapıyoruz, gezilerimiz oluyor, personel güler yüzlü ve başkanımız çok iyi. Emekli evi bizim için gerçekten büyük bir nimet," dedi. Beslenmesine dikkat ettiğini belirten Berke, kronik rahatsızlıkları nedeniyle eğitimin çok önemli olduğunu ifade etti.
Emekli evi üyelerinden Müslüm Doğan ise eğitimde öğrendiği bilgileri yaşamına uygulayacağını söyledi. Doğan, "Su tüketimimi artıracağım, tuz kullanımını azaltacağım ve vitamin eksiklerimi doktorumdan öğrenip düzeltmeye çalışacağım" diye konuştu.