Kalsiyum, vücudumuzun düzgün işleyişi için hayati öneme sahip bir mineraldir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Yetim, kalsiyum eksikliğinin vücutta birçok önemli işlevi olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Özellikle kemik sağlığı, kas fonksiyonu, sinir iletimi ve kan pıhtılaşması için gerekli olan kalsiyumun eksikliği, zamanla kemiklerin zayıflamasına ve kırılmasına, kas zayıflığına ve kalp ritmi bozukluklarına yol açabiliyor. Dr. Yetim, uzun süreli kalsiyum eksikliğinin osteoporoz ve osteomalazi gibi kemik hastalıklarına neden olabileceğini, bunun yanı sıra kas spazmları, depresyon ve anksiyete gibi nörolojik sorunlara da yol açabileceğini vurguladı.
"SAĞLIK SORUNLARI”
Kalsiyum eksikliğinin erken belirtileri arasında kas krampları, el ve ayak parmaklarında uyuşma veya karıncalanma, kemiklerde zayıflama ve diş problemleri yer alıyor. Ancak bu eksiklik tedavi edilmediğinde çok daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kalsiyum eksikliği, kalp ritmini bozan aritmi gibi kalp sorunlarına da zemin hazırlayabiliyor. Dr. Yetim, kalsiyum alımının düzenli olarak takip edilmesi gerektiğini, bunun için kalsiyum açısından zengin besinlerin, özellikle süt ve süt ürünlerinin, yeşil yapraklı sebzelerin ve kuru baklagillerin diyetimize dahil edilmesinin önemli olduğunu belirtti.
“DÜZENLİ EGZERSİZ”
Kalsiyum eksikliğinin önlenmesi için sadece beslenmeye dikkat etmek yeterli olmayabilir. Dr. Yetim, D vitamini alımının artırılmasının da kalsiyumun vücutta daha iyi emilmesine yardımcı olduğunu ifade etti. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmanın kemik sağlığını güçlendirdiğini ve kalsiyumun vücutta düzgün bir şekilde kullanılmasını sağladığını söyledi. Kalsiyum eksikliği, çoğu zaman hafife alınan bir sorun olmasına rağmen, ciddi sağlık problemlerine yol açabileceği için uzmanlar, eksikliğin erken dönemde tespit edilip, uygun tedavi ve önlemlerle kontrol altına alınması gerektiğini belirtiyor.
