Uzun yıllar boyunca zihinsel dayanıklılığı araştıran yazar, eğitmen ve eski Procter & Gamble yöneticisi Scott Mautz, zihinsel gücü belirleyen altı temel 'mental kas' keşfetti. Bu kasların gelişimi, tıpkı fiziksel egzersizler gibi çalıştırılarak mümkün. Eğer kendinize düzenli olarak belirli cümleleri söylüyorsanız, zihinsel açıdan güçlü bir birey olduğunuzu gösteriyor.
1. "Ben Yeterliyim" (Özgüven)
Kendine güven duygusu, mental olarak güçlü insanların ortak özelliklerinden biridir. Mautz, kendimizi başkalarıyla kıyaslamak yerine, bugün kim olduğumuzla dün kim olduğumuz arasındaki farkı görmemiz gerektiğini vurguluyor. Mental olarak güçlü bireyler, özgüvenlerini bu şekilde pekiştirir.
2. "Bu Aksilik Bana/Bize Ne Gibi Olasılıklar Sunuyor?" (Dayanıklılık)
Hayatın zorlukları karşısında engeller yerine fırsatlara odaklanmak, dayanıklılığın bir işaretidir. Zihinsel olarak güçlü insanlar, karşılaştıkları güçlükler karşısında ne kaybettiklerine değil, ellerinde neler olduğuna ve bu durumu nasıl fırsata çevirebileceklerine odaklanırlar.
3. "Büyük Hayaller Kurmaktan Korkmuyorum" (Cesaret)
Büyük düşünmek, mental olarak güçlü bireylerin bir diğer özelliğidir. Hayatın yoğun temposunda bu kolay olmasa da, Mautz'a göre büyük düşünmek cesaret kasını geliştirmek için önemlidir. Büyük hayaller kurmak, cesur olmanın ve zihinsel gücü artırmanın bir yoludur.
4. "İki Arada Bir Derede Kalmanın Bedeli Ne?" (Karar Verme)
Hızlı ve etkili kararlar almak, zihinsel sağlamlığın bir diğer göstergesidir. Mautz, güçlü liderlerin yanlış karar verme korkusuyla hareketsiz kalmadığını, çünkü karar geciktirmenin maliyetlerinin farkında olduklarını belirtiyor. Karar vermemek de bir seçimdir ve genellikle maliyetli olur.
Zihinsel gücü artırmak ve bu kasları geliştirmek için bu cümleleri kendinize sık sık hatırlatın. Böylece zihinsel dayanıklılığınızı artırabilir ve karşılaştığınız zorluklara daha güçlü bir şekilde yanıt verebilirsiniz.
