Berna SEVER- EGE TELGRAF/ Kalp krizi, aniden meydana gelebilen ciddi bir sağlık sorunudur. Ancak, bu krizlerin önceden bazı uyarıcı belirtiler verdiğini bilmek hayati önem taşır. Son yıllarda kalp krizi sonrası ölümlerinde kayda değer bir artış gözlemlenmiştir. İşte kalp krizini önlemek için bilmeniz gerekenler:
Kalp Krizi Risk Faktörleri
Genetik Yatkınlık: Ailesinde erken yaşta kalp hastalığı öyküsü bulunan bireyler yüksek risk altındadır. Koroner arter hastalığı risklerini belirlemek için kan tahlilleri yapılabilir.
Cinsiyet: Koroner arter hastalıkları erkeklerde daha yaygınken, menopoz sonrası kadınlarda da risk artar ve erkeklerle eşit seviyeye gelir.
Yaş: Ateroskleroz çocukluk yaşlarından itibaren gelişir ve yaş ilerledikçe riski artırır. Yaşlandıkça koroner arter hastalığı riski de artar.
Diyabet: Şeker hastalığı, damar tıkanıklığı ve kalp krizi riskini artırır. Şeker hastalarının kan şekerlerini kontrol altında tutmaları kritik öneme sahiptir.
Kişilik ve Stres: Yoğun stres ve iş temposu, kalp hastalıklarını tetikleyebilir. Stres anında adrenalin salgılanması, tansiyonu yükselterek kalp krizine yol açabilir.
Kalp Krizini Önleme Yöntemleri
Sağlıklı Beslenme: Kalp sağlığını korumak için zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tercih edilmeli ve Akdeniz tipi diyet uygulanmalıdır. Yüksek karbonhidratlı ve yağlı gıdalardan kaçınılmalıdır.
Fiziksel Aktivite: Haftada en az 40 dakika tempolu yürüyüş veya yüzme, kalp sağlığını destekler ve damar sertliğini önler.
Şeker Kontrolü: Şeker hastaları, kan şekerlerini dikkatle kontrol etmeli ve yüksek seviyelerden kaçınmalıdır.
Kalp Krizi Belirtileri
Göğüs Ağrısı: Göğüs bölgesinde rahatsızlık, sol kola ve çeneye yayılabilir. Soğuk terleme, mide bulantısı, baş dönmesi, bayılma, solunum güçlüğü ve halsizlik de belirtiler arasında yer alır.
Ağrı Yayılımı: Göğüs ağrısı çene, sırt, boyun veya kol gibi diğer bölgelere yayılabilir.
Şişlik: Ayak bileklerinde ve ayaklarda açıklanamayan şişlikler, kalp sorunlarını işaret edebilir.
Baş Dönmesi ve Bayılma: Baş dönmesi veya bayılma hissi, kalpteki başka bir sorunun işareti olabilir.
Nefes Darlığı: Alışılmadık bir nefes darlığı yaşanıyorsa, bu durum kalp hastalığı ile ilişkili olabilir.
Şiddetli Terleme: Göğüs ağrısıyla birlikte oluşan sebepsiz terleme önemli bir belirti olabilir.
Düzensiz Kalp Ritmi: Hızla çarpan kalp veya düzensiz kalp ritmi, bir kalp sorununun göstergesi olabilir.
