Sağlıklı yaşamanın sırları nelerdir? | Bu alışkanlıklar ömrünüzü uzatacak
Sağlıklı bir yaşam sürmek, uzun ömrün anahtarıdır. Beslenme, egzersiz ve zihinsel aktivitelerle desteklenen bu 8 alışkanlık, yaşam kalitenizi artırarak ömrünüzü uzatabilir.
Uzun ömür için uyku düzenine dikkat etmek büyük önem taşıyor. Ekran sürelerini azaltmak, stresi yönetmek ve her gün aynı saatte yatıp kalkmak, uyku kalitenizi artırır.