Berna Sever / EGE TELGRAF- Enerji içecekleri, son yıllarda özellikle gençler arasında oldukça popüler hale geldi. Geçmişte bol bol sporcuların elinde gördüğümüz bu içeceklere merak da zamanla arttı. Özellikle sınav dönemlerinde ve yoğun çalışma saatlerinde enerji ve konsantrasyonu artırmak için tercih edilen bu içecekler, aslında bilinmeyen birçok riski de beraberinde getiriyor. Ve birçok sporcu, bu içeceği içmiyor, tükürüyor...
Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan uzmanlar, “Enerji içeceklerinin içeriğinde yüksek miktarda kafein, taurin ve B vitaminleri bulunur. Kafein, kısa süreli bir enerji artışı sağlarken, taurinin ise beyin fonksiyonlarını geliştirdiği ve kas yorgunluğunu azalttığı düşünülmektedir. B vitaminleri ise metabolizmanın normal fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olur. Ancak bu maddelerin yüksek dozda ve düzenli olarak tüketilmesi, sağlık açısından birçok olumsuz etkiye yol açabilir” dedi.
YÜKSEK MİKTARDA KAFEİN İÇERDİĞİNDEN...
Enerji içeceklerinin zararları hakkında da bilgiler veren uzmanlar, “Enerji içecekleri, kalp atış hızını ve kan basıncını yükselterek kalp krizi ve felç riskini artırır. Kafein, uykuya dalmayı zorlaştırarak ve uyku süresini kısaltarak uyku düzenini bozar. Enerji içecekleri, sinir sistemini uyararak sinirlilik, anksiyete ve panik atak riskini artırır. Enerji içeceklerinde bulunan yüksek miktarda B vitamini, böbrek taşı oluşumuna yol açabilir. Enerji içecekleri, mide asidini artırarak gastrit ve reflü gibi mide problemlerine yol açabilir. Enerji içecekleri yüksek miktarda şeker içerir ve bu da diş çürümesine yol açabilir. Enerji içeceklerinde bulunan kafein, zamanla bağımlılık yapabilir” mesajı verdi.
DAHA SAĞLIKLI ALTERNATİFLER VAR
Son olarak uzmanlar, “Enerji içeceklerinin özellikle hamileler, emziren anneler, çocuklar, kalp hastaları, tansiyon hastaları ve uyku problemleri yaşayan kişiler tarafından tüketilmemesi önemlidir. Enerji ihtiyacınızı karşılamak için daha sağlıklı alternatifler tercih edebilirsiniz. Bol su içmek, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak, enerjinizi doğal yollarla artırmanın en iyi yolu” diye konuştu.
