Berna SEVER- EGE TELGRAF/ Dizlerde sıvı kaybı, özellikle ileri yaşlarda ve hareketsizlik durumunda sıkça karşılaşılan bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Ancak, kireçlenme ve osteoporozun dizlerde sıvı kaybının temel nedenleri olduğunu söylemek yanıltıcı olabilir. Uzmanlar, bu sorunun birçok farklı faktörden kaynaklandığını belirtiyor.
Aşırı Kilo: Dizlere Ekstra Yük
Aşırı kilo, dizlere büyük bir yük bindirir ve her adımda şok etkisi oluşturur. Bu durum, sağlıklı bir yürüyüş pabucu kullanılmadığında daha da kötüleşir ve şok etkisi ayak bileklerine, dizlere ve kalçalara biner. Sonuç olarak, dizlerdeki sıvı kaybı hızlanabilir ve bu da diz ağrılarına yol açabilir.
Yanlış Beslenme ve Kronik İnflamasyon
Yanlış beslenme ve kronik inflamasyon, dizlerde sıvı kaybına neden olan diğer önemli faktörlerdir. Obez bireylerde sıklıkla görülen bu inflamasyon, vücutta biriken yağlar nedeniyle artar. Yağlar, trigliseritlere dönüşür ve inflamatuar sitokinler üreterek diz ağrılarına neden olabilir.
Kilo Verme ve Sağlıklı Beslenme: Çözüm Yolları
Ağrı çeken bireyler kilo verdiklerinde, diz kapaklarındaki değişikliklerle rahatlama yaşayabilirler. Ancak, bu rahatlama kilo azaltılmadan önce mümkün değildir. Ayrıca, şeker, insülin, metabolik bozukluklar, mineral ve vitamin eksiklikleri de dizlerde sıvı azalmasına neden olabilir.
Bağırsak Sağlığı ve Beslenme
Bağırsak sağlığı da diz sağlığında önemli bir rol oynar. İyi çalışan bağırsaklar, kilo alımını engeller. Probiyotik ve prebiyotikler, hem bağırsak sağlığını hem de diz hücrelerini besleyerek genel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlar.