Diyabetin kontrol altına alınabilmesi için doğru beslenme alışkanlıkları büyük önem taşır. Bazı besinler, kan şekeri seviyelerinin hızla düşürülmesinde etkili olabilir.
Kereviz, Diyabetin Doğal İlacı Olarak Gündemde
Yeni yapılan bir araştırma, kereviz yaprağı ekstresinin kan şekeri üzerindeki etkilerini ortaya koyuyor. Saudi Medical Journal dergisinde yayınlanan çalışmaya göre, kereviz yaprağı, yaşlı diyabetli bireylerde kan şekerini hızla düşürüyor. Endonezya'da yapılan bir araştırmada, prediyabet hastalarına kereviz yaprağı ekstresi verildi ve tokluk kan şekeri seviyelerinde %19,5’lik bir azalma gözlendi.
Glisemik İndeks ve Diyabet: Ne Yenir, Ne Yedirilmez?
Diyabeti kontrol altına almanın yollarından biri, glisemik indeksi (GI) düşük olan yiyecekleri tercih etmektir. Yüksek GI değeri taşıyan şekerli yiyecekler ve beyaz ekmek gibi gıdalar, kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilirken, bakliyat, meyve ve sebzeler gibi düşük GI'ye sahip yiyecekler, kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Diyabetin Gizli Belirtilerine Dikkat Edin!
Birçok insan, Tip 2 diyabeti fark etmiyor çünkü belirtiler yavaşça ortaya çıkabiliyor. Diyabetin yaygın belirtileri arasında aşırı susama, sık idrara çıkma, aşırı yorgunluk, hızla kilo kaybı ve geç iyileşen yaralar bulunur. Bu belirtiler varsa, uzman bir doktora danışarak erken teşhis ve tedavi yapılabilir.
(NTV)
