Safanur Öztürk / EGE TELGRAF- Deniz tutması, özellikle deniz araçlarında seyahat edenlerin sıklıkla karşılaştığı bir sorun olarak biliniyor. Hareket hastalığının bir türü olan deniz tutması, iç kulaktaki denge merkezinin gözler ve vücut tarafından algılanan hareketle uyumsuzluk yaşaması sonucu ortaya çıkıyor. Belirtileri arasında mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, soğuk terleme ve halsizlik bulunuyor. Peki, deniz tutması neden olur ve nasıl önlenir? Uzmanlar merak edilenleri anlattı…
DENİZ TUTMASI NEDEN OLUR?
Uzmanlar, deniz tutmasının temel nedeninin iç kulak, gözler ve vücut arasındaki hareket uyumsuzluğundan kaynaklandığını belirtiyor. Deniz araçları hareket halindeyken, vücut ve iç kulak hareketi hissederken, gözler sabit bir manzaraya odaklanıyor. Bu uyumsuzluk, beyinde karmaşa yaratarak deniz tutmasına yol açıyor.
DENİZ TUTMASINI ÖNLEMEK İÇİN İPUÇLARI
Uzmanlar, deniz tutmasını önlemek için şu önerilerde bulunuyor:
- Dengeli Beslenme: Seyahatten önce ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, mide rahatsızlıklarını azaltabiliyor. Hafif ve kolay sindirilebilir yiyecekler tercih edilmeli.
- Hareketi Azaltın: Teknenin ortasında veya denize yakın bir yerde oturmak, dalgaların hareketini daha az hissetmenizi sağlıyor.
- Gözlerinizi Ufka Odaklayın: Gözlerinizi sabit bir noktaya, tercihen ufka odaklamak, beynin hareketi daha iyi algılamasına yardımcı oluyor.
- Taze Hava Alın: Temiz hava almak, mide bulantısını hafifletebiliyor. Mümkünse dışarıda kalmaya çalışın ve kapalı alanlardan kaçının.
- Bol Su İçin: Dehidrasyon, deniz tutmasını kötüleştirebiliyor. Bu nedenle bol su içmek önem taşıyor.
- Zencefil ve Nane: Zencefil ve nane, doğal olarak mide bulantısını hafifletici özelliklere sahip. Zencefil çayı içmek veya nane şekeri kullanmak öneriliyor.
- İlaçlar: Eczanelerde reçetesiz satılan hareket hastalığı ilaçları, deniz tutmasını önlemede etkili olabiliyor. Ancak, bu tür ilaçları kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalı.
- Derin Nefes Alın: Derin nefes almak, vücudun rahatlamasına ve mide bulantısının azalmasına yardımcı oluyor.
- Elektronik Cihazlardan Kaçının: Kitap okumak veya telefon ekranına bakmak, gözlerinizi sabit bir noktaya odaklamayı zorlaştırarak deniz tutmasını tetikleyebiliyor. Bunun yerine, çevrenize bakarak manzarayı izleyin.
UZMANLARDAN ÖNERİLER
Deniz tutması rahatsız edici bir durum olsa da, doğru önlemler alındığında önlenebilir veya etkileri azaltılabilir. Uzmanlar, deniz yolculuklarını daha keyifli hale getirmek için yukarıdaki ipuçlarının uygulanmasını öneriyor. Sık sık deniz tutması yaşayanların ise bir uzmana danışarak daha ileri tedavi yöntemleri hakkında bilgi alması tavsiye ediliyor. Her yolculuğun yeni bir macera olduğu ve bu maceranın tadının çıkarılması gerektiği vurgulanıyor.