Uzm. Dr. Tuğçe Karaca, çocuklarda bağırsak sağlığının önemini vurguladı ve önerilerde bulundu.
Acıbadem Kent Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Tuğçe Karaca, çocukların bağırsak sağlığının sadece kısa vadeli sağlıkları değil, uzun vadeli sağlıkları için de kritik bir öneme sahip olduğunu belirtti. Bağırsak sağlığının anne karnında başladığını ve nesilden nesile aktarıldığını ifade eden Dr. Karaca, çocukların büyüme ve gelişme dönemlerinde bağırsak sağlığını korumanın, gelecekteki kronik hastalık risklerini azaltacağını söyledi.
"Bağırsak Sağlığı, Çocukların Genel Sağlığının Temel Taşıdır"
Dr. Karaca, bağırsakların sadece sindirim değil, bağışıklık sisteminin düzenlenmesi, toksinlerin atılması ve besin emilimi gibi hayati işlevleri yerine getirdiğini hatırlatarak, bu nedenle çocukların bağırsak sağlığını korumanın son derece önemli olduğunu vurguladı. Bağırsak sağlığının anne karnında başladığını belirten Dr. Karaca, "Anne karnındaki bebek, annenin mikrobiyatasından etkilenir. Hamilelik döneminde annenin antibiyotik kullanımı, stres gibi faktörler, çocuğun ilerleyen yaşlarda dikkat eksikliği, obezite veya astım gibi hastalıklarla karşılaşma riskini artırabilir" dedi.
Anne Sütü ve Doğum Yöntemi Bağırsak Mikrobiyatası İçin Kritik
Dr. Karaca, sağlıklı bir bağırsak mikrobiyatası için doğum şeklinin de önemli bir rol oynadığını ifade etti. "Normal doğum, bebeğin doğum kanalından geçerken annenin mikrobiyotasını almasına yardımcı olur ve bu, bağırsak mikrobiyatasının gelişimini destekler. Doğumdan sonra ise anne sütü, bebeğin bağırsak mikrobiyatasını güçlendirir" diye ekledi. Ayrıca, çocuklarda antibiyotik kullanımının en az seviyeye indirilmesi gerektiğini belirten Dr. Karaca, "Antibiyotikler sadece zararlı bakterileri değil, faydalı bakterileri de yok edebilir. Bu yüzden antibiyotik kullanımının sınırlı tutulması, bağırsak sağlığı açısından çok önemlidir" dedi.
Bağırsak Sağlığı İçin Beslenme Önerileri
Çocukların bağırsak sağlığını desteklemek için doğru beslenme alışkanlıklarının oluşturulması gerektiğini belirten Dr. Karaca, lifli gıdaların önemine dikkat çekti. "Lifli gıdalar, bağırsaklardaki faydalı bakterileri besler ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur" diyen Dr. Karaca, elma, armut, brokoli, havuç, yulaf gibi lif kaynaklarının çocukların diyetinde yer alması gerektiğini belirtti.
İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durulmalı
Çocukların rafine şekerlerden ve işlenmiş gıdalardan uzak tutulmasının önemli olduğunu vurgulayan Dr. Karaca, bu tür gıdaların bağırsaklardaki faydalı bakterilerin dengesini bozabileceğine dikkat çekti. "İşlenmiş gıdalar, bağırsaklar üzerinde inflamasyona yol açabilir. Bu nedenle çocuklar sağlıklı, dengeli ve doğal beslenmelidir" dedi.
Stres ve Antibiyotik Kullanımına Dikkat
Dr. Karaca, çocukların stresle başa çıkma yöntemlerinin de bağırsak sağlığı üzerinde etkili olduğunu belirtti. "Okul baskısı, sınav stresi ve sosyal kaygılar çocukların bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden düzenli fiziksel aktivite, açık hava oyunları ve uyku düzeni çocukların bağırsak sağlığını destekler" dedi. Ayrıca, antibiyotik tedavisi gören çocuklarda probiyotik takviyelerinin faydalı olabileceğini de belirtti.
Dr. Karaca, çocukların sağlıklı bir bağırsak mikrobiyatası ile büyümelerinin, yalnızca sağlıklı bir çocukluk dönemi geçirmelerini sağlamadığını, aynı zamanda ilerleyen yaşlarda kronik hastalıklardan korunmalarına da yardımcı olacağını sözlerine ekledi.
