Buca Belediyesi ile Türkiye Soroptimist Kulüpleri Federasyonu iş birliğinde hayata geçirilen “Güçlü Omurga Güçlü Kadın” projesi başladı. Bucalı kadınların yoğun katılım gösterdiği program kapsamında, 30-60 yaş aralığındaki katılımcılara omurga sağlığını koruma ve doğru duruş alışkanlıkları kazanma konusunda eğitim verilecek. Buca Belediyesi Kadın Aktivite Merkezi’nde başlayan eğitimler, “OMEGA: Omurga Mobilitesi, Egzersiz, Güçlendirme ve Aktivite” projesi kapsamında düzenleniyor. Sekiz hafta boyunca devam edecek programda kadınlar, uzman fizyoterapistler eşliğinde omurga sağlığına yönelik egzersizleri uygulamalı olarak öğrenecek.
EĞİTİMLER BAŞLADI
Buca Belediyesi, kadınların sağlıklı ve aktif bir yaşam sürmelerini destekleyen çalışmalarına bir yenisini ekledi. Türkiye Soroptimist Kulüpleri Federasyonu ile yürütülen “OMEGA: Omurga Mobilitesi, Egzersiz, Güçlendirme ve Aktivite” projesinin eğitim ayağı olan “Güçlü Omurga Güçlü Kadın” programı, Buca Belediyesi Kadın Aktivite Merkezi’nde başladı. 30-60 yaş aralığındaki kadınlara yönelik hazırlanan programın ilk buluşmasında omurga sağlığı, doğru duruş teknikleri ve günlük yaşamda yapılan yanlış hareketlerin neden olabileceği sağlık sorunları ele alındı. Sekiz hafta sürecek eğitimler, Dokuz Eylül Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Fakültesi’nden Prof. Dr. Didem Karadibak, Doç. Dr. Burçin Akçay Genal ve Uzman Fizyoterapist Ahmet Öztürk tarafından yürütülecek.
“SÜREKLİLİK KAZANMASINI İSTİYORUZ”
Programın açılışında konuşan Prof. Dr. Didem Karadibak, omurga rahatsızlıklarının yalnızca ileri yaşlarda ortaya çıkmadığını, yaşamın farklı dönemlerinde de görülebildiğini belirtti. Yanlış duruş alışkanlıklarının ve günlük yaşamda farkında olmadan yapılan hatalı hareketlerin bel, boyun ve omurga sorunlarına neden olabileceğine dikkat çeken Karadibak, eğitimlerin düzenli ve sürdürülebilir olmasının önemini vurguladı. Karadibak, eğitim programının hedeflerini “Omurga sağlığımızı nasıl koruruz, postürümüzü nasıl şekillendirebiliriz, egzersizlerin önemi nedir, omurga sağlığı anlamında nasıl yardımcı olur? Bir seans ya da bir seminerle bu yeterli olmuyor. İstiyoruz ki bu, fizyoterapist eşliğinde süreklilik kazansın. Önce omurganın nasıl çalıştığını ve ağrıyı tanımlayabilsinler. Ondan sonra da evde, iş yerinde ergonomik olarak nasıl davranmaları gerektiğini öğrensinler. Sonra da yaşam boyu öğrenme alışkanlığı kazansınlar. Böylece yaşam boyu omurga sağlıklarını korusunlar” diye anlattı. Eğitimin ilk buluşmasında kadınlar, uzman fizyoterapistler eşliğinde egzersiz uygulamalarına katıldı. Omurga esnekliğini artırmaya, kasları güçlendirmeye ve doğru duruş alışkanlıkları kazandırmaya yönelik hareketler uygulamalı olarak gösterildi. Katılımcılar, uzmanların yönlendirmesiyle hareketleri deneyerek omurga sağlığını korumaya yönelik egzersizleri öğrenmeye başladı.
DOĞRU DURUŞ VE EGZERSİZ EĞİTİMİ VERİLECEK
Program boyunca kadınlara günlük yaşamda omurgayı korumaya yardımcı hareketler, ergonomik duruş teknikleri ve evde kolaylıkla uygulanabilecek egzersizler öğretilecek. Eğitimlerle kadınların omurga sağlığı konusunda bilinçlenmesi, yanlış duruş alışkanlıklarını fark etmesi ve öğrendiklerini günlük yaşamlarına aktarması amaçlanıyor. Buca Belediyesi ile Türkiye Soroptimist Kulüpleri Federasyonu iş birliğinde yürütülen programda, fizyoterapist eşliğinde sürdürülecek çalışmalarla kadınların omurga sağlığını koruma konusunda yaşam boyu farkındalık kazanması hedefleniyor.
