Kalorileri azaltmanın ve öğünleri düzenlemenin, sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Ancak, yeni bir hayvan araştırması, bu yaklaşımın bazı olumsuz yan etkileri olabileceğini ortaya koyuyor. ABD'de 1.000'e yakın fare üzerinde gerçekleştirilen çalışmada, metabolik değişikliklerin ve vücut kütlesindeki azalmanın, gıda kısıtlamasının yan etkileri olabileceği öne sürüldü.
ARAŞTIRMALARIN SONUÇLARI
Yapılan araştırmalar, maymunlardan meyve sineklerine kadar birçok hayvanın enerji kısıtlaması altında daha uzun yaşadığını göstermektedir. Ancak, insanlarda kalori kısıtlamasının yaşam süresini uzatıp uzatmadığını belirlemek zordur. Aralıklı oruç gibi daha az aşırı kalori kısıtlamaları kullanan gözlemsel araştırmalar, bu tür diyetlerin, zamansız ölüm riskini azaltabileceğini öneriyor. Sağlık çalışmaları, kilo kaybı ve vücut yağında azalma ile kardiyometabolik risklerin azaltılmasının yaşam süresini uzatmadaki etkilerini vurguluyor.
Ancak, bu bulguların güvenilirliği küçük örnek boyutları ve sınırlı çalışma süreleri nedeniyle sınırlıdır. Araştırmacılar, genetik olarak çeşitli 960 dişi fare üzerinde yapılan deneyde, kalori kısıtlaması ve aralıklı oruç uygulamalarının ömür üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Sonuçlar, kalori kısıtlamasının yaşam süresini artırabileceğini göstermektedir.
ÖNEMLİ BULGULAR
En fazla kalori kısıtlaması uygulayan fareler, 18 aylık yaşta, altı aylıkken sahip oldukları ağırlığın ortalama dörtte birini kaybettiler. Normal diyet uygulayan fareler ise ağırlıklarının sadece biraz fazlasını aldılar. Kısıtlı diyet uygulayan fareler, normal diyet uygulayan farelerden ortalama 9 ay daha uzun yaşadı.
Ancak, kalori kontrollü gruplar arasındaki yaş varyasyonu, genetik faktörlerin önemini vurguluyor. Kilo kaybı yaşayan fareler, daha uzun yaşama eğilimindeydi. Genetik faktörlerin hangi farelerin uzun yaşayacağını belirlemede daha büyük bir rol oynadığı gözlemlendi.
YENİ PERSPEKTİFLER SUNUYOR
Kalori kısıtlaması veya düzenli oruç uygulamalarının farelerin yaşam süresine nasıl yardımcı olduğu konusu belirsizliğini koruyor. Bu, kilo kaybı ve metabolizmanın karmaşık etkileşimleriyle ilgili bir durumdur. Fare ve insan fizyolojileri arasındaki farklılıklar göz önüne alındığında, bu araştırma beslenme, sağlık ve yaşam süresi konularında yeni perspektifler sunmaktadır. Sağlıklı bir yaşam sürmek, genetik faktörlerden bağımsız olarak önemlidir.
Kalori kısıtlaması, sağlığımızı korumada önemli bir yer tutabilir. Ancak, genetik faktörler kadar sağlıklı yaşam tarzı seçimlerimizin de büyük bir rolü vardır.
