A. Buğra TOKMAKOĞLU/ EGE TELGRAF- Sağlık uzmanları, beyin sağlığını olumsuz etkileyebilecek bazı yaygın alışkanlıklara dikkat çekiyor. Beyin, yaşam kalitemizi büyük ölçüde etkileyen kritik bir organdır ve ona zarar veren alışkanlıkların önlenmesi önemlidir. İşte uzmanlardan beyne zarar veren alışkanlıklar ve alınması gereken önlemler:
Aşırı Alkol Tüketimi: Alkolün aşırı tüketimi beyin hücrelerine zarar verebilir ve nörolojik sorunlara yol açabilir. Sağlık uzmanları, alkol tüketimini sınırlamayı ve aşırı içki tüketiminden kaçınmayı tavsiye ediyor.
Sigara İçmek: Sigara içmek, beyine zarar veren toksinlerin vücuda girmesine neden olabilir. Sigara içenlerde bilişsel bozukluk riski daha yüksektir. Sigarayı bırakmak, beyin sağlığı için önemlidir.
Fazla Şekerli Yiyecekler ve İçecekler: Yüksek şeker içeren gıdalar ve içecekler, obezite ve tip 2 diyabet riskini artırabilir. Bu durumlar, beyin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Dengeli bir beslenme planı oluşturmak önemlidir.
Uyku Yetersizliği: Uyku eksikliği, beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Yeterli uyku almak, hafıza, öğrenme ve konsantrasyon için kritik önemdedir.
Stres ve Anksiyete: Kronik stres ve anksiyete, beyin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Stres yönetimi tekniklerini uygulamak, bu olumsuz etkileri azaltabilir.
