Kardiyovasküler hastalıklar, dünya genelinde olduğu gibi Türkiye’de de önemli ölüm nedenleri arasında yer alıyor. Manisa Şehir Hastanesi Kardiyoloji Hekimi Uzm. Dr. Elif İlkay Yüce Ersoy, 29 Eylül Dünya Kalp Günü kapsamında kalp ve damar hastalıklarından korunmak için alınabilecek önlemlere ilişkin bilgi verdi.
Kalp ve damar hastalıklarının büyük ölçüde yaşam tarzında yapılabilecek değişikliklerle önlenebileceğini belirten Ersoy, düzenli sağlık kontrollerinin önemine dikkat çekti. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uykunun kalp sağlığının korunmasında önemli rol oynadığını ifade etti.
TANSİYONUNUZU DÜZENLİ OLARAK KONTROL ETTİRİN
Tansiyon hastalığı bulunmayan kişilerin de belirli aralıklarla tansiyon ölçümü yaptırmasını öneren Ersoy, kan değerlerinin de takip edilmesi gerektiğini söyledi. Ersoy, yılda en az bir kez kan kolesterolü ve kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesini tavsiye etti.
Düzenli yaşam alışkanlıklarının kalp sağlığı açısından önem taşıdığını belirten Ersoy, uyku düzenine de dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti. Fiziksel aktivitenin günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesini öneren Ersoy, "Haftada en az 3-4 gün, 30-45 dakika yürüyüş yapmak ve düzenli egzersizi hayatımızın bir parçası haline getirmek kalp sağlığımızı korumaya yardımcı olur" dedi.
AKDENİZ TİPİ BESLENME ÖNERİSİ
Kalp sağlığının korunmasında beslenme alışkanlıklarının da önemli olduğunu vurgulayan Ersoy, Akdeniz tipi beslenmenin tercih edilmesini önerdi. Tuz tüketiminin azaltılması gerektiğini belirten Ersoy, günlük beslenme düzeninde kalp sağlığını destekleyen alışkanlıklara yer verilmesi gerektiğine dikkat çekti.
Sigara kullanımının kardiyovasküler hastalıklar açısından önemli risk faktörlerinden biri olduğunu belirten Ersoy, sigara kullanan kişilere bırakmaları yönünde çağrıda bulundu. Kalp sağlığını korumak için sigarayı bırakma konusunda ilk adımın atılmasının önem taşıdığını ifade etti.
AİLESİNDE HASTALIK ÖYKÜSÜ OLANLAR DİKKAT
Ailede kardiyovasküler hastalık öyküsü bulunan kişilerin kontrollerini aksatmaması gerektiğini belirten Ersoy, özellikle hastalığın aile bireylerinde 45 yaşından önce görülmesi halinde kardiyoloji kontrollerinin önem kazandığını söyledi. Ersoy, kişilerin yalnızca herhangi bir şikâyet ortaya çıktığında değil, risk durumlarına göre düzenli sağlık kontrollerini de yaptırmaları gerektiğini belirtti. Özellikle aile öyküsü bulunan kişilerin bu durumu doktorlarıyla paylaşmasının takip sürecinde önem taşıdığı ifade edildi.
ŞİDDETLİ GÖĞÜS AĞRISINI İHMAL ETMEYİN
Göğüs ağrısının bazı durumlarda önemli sağlık sorunlarının belirtisi olabileceğine dikkat çeken Ersoy, belirli özelliklere sahip ağrıların ciddiye alınması gerektiğini söyledi. Ersoy, "Şiddetli, baskı şeklinde, sırta veya çeneye yayılan göğüs ağrınız varsa; buna özellikle soğuk terleme eşlik ediyorsa ve ağrınız geçmiyorsa acil servise başvurun" ifadelerini kullandı.
Yürüyüş veya merdiven çıkma sırasında ortaya çıkan göğüste baskı ya da yanma şeklindeki aralıklı ağrıların da değerlendirilmesi gerektiği belirtildi. Ersoy, özellikle daha önce bulunmayan yeni nefes darlığının ortaya çıkması halinde kardiyoloji kontrolü yapılmasını önerdi. 29 Eylül Dünya Kalp Günü kapsamında kalp sağlığına ilişkin mesajını yineleyen Ersoy, düzenli kontrollerin ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekti. Ersoy, çağrısını "Kendinize bir iyilik yapın ve kalbinizi ertelemeyin" sözleriyle tamamladı.
