Yüz yogasının tarihçesine kısaca bakacak olursak; eski Çin akupunktur tekniklerine dayanıyor. Yüz yogası, boyundaki ve yüzümüzdeki enerji noktalarını uyararak yüzümüzdeki kan akışını hızlandırıyor. Yüz yogası göz çevresi, dudak çevresi, boyun, gıdı, çene, yanak ve alın bölgelerine yapılıyor. Mien shiang olarak da bilinen bu teknik ‘Yüz okuma’ olarak da tercüme ediliyor ve üç bin yıllık eski bir uygulama. Yüzün her bölgesinde farklı bir organa bağlanan bir harita olduğu biliniyor.
Her yaşta yapılabilen bu uygulama yine her yaş için türlü türlü faydalar sunuyor. Genellikle 20 yaşından itibaren yüz yogasına başlamak önerilir ancak daha önce de başlanabilir. Yüz yogasını isteyen herkes yapabilir. Erkek yüz yogası hareketleri de benzerdir. Yüz kaslarınızı bu şekilde güçlendirebilir, dinç bir görünüme kavuşabilirsiniz
Faydaları aşağıdaki gibidir;
Yüz yogası yüz kaslarınızı güçlendirerek yüzünüz de değişiklik yapabilirsiniz.
Düzenli olarak yapılırsa eğer yüzdeki kırışıklıkların azalması ve yüzdeki cilt tonunu torunun artması gibi farklılıklar görebilirsiniz.
Yüz yogasını hem erkek hem de kadın yapabilir.
Yüz yogası kan dolaşımını hızlandırarak uyku ve yorgunluk halini ortadan kaldırır.
Estetik operasyonlara nazaran masrafsız ve daha pratik bir uygulamadır.
Yaşa bağlı ortaya çıkan kırışıklık ve sarkmaları önler.
Cilt hücrelerini harekete geçirerek cildi canlı bir görünüme kavuşmasını sağlar.
Bunun yanında yüz yogası zararları hakkında kanıtlanmış bir sonuç bulunmaz. Araştırmalar, yüz yogasının yüz ve yanak kaslarını güçlendirerek yüzün yapısal görünümünü iyileştirdiğini ortaya koyar.
Peki nasıl mı yapacağız?
Yüz yogası yapmadan önce yüzünüzü temizleyin ve ellerinizi yıkayın.
Rahat edebileceğiniz bir pozisyonda oturup derin nefes alın.
Gözlerinizi kapatın ve yüz kaslarınızı fark edin. Kaslarınızı nasıl hissettirdiğine odaklanın.
Yüzünüzün üst kısmındaki kasları güçlendirmek için kaşlarınızı yukarı doğru kaldırın. Bu pozisyonda bir süre beklemeli ve sonra kaşlarınızı aşağı doğru indirmelisiniz. Bu hareketi birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
Göz çevresinde bulunan kasların sağlığı için gözler sıkıca kapatılmalı. Ardından kapalı durumdayken göz kapaklarınızı sıkmalısınız. Bu egzersizi birkaç tekrar yapmalısınız.
Yüzünüzün alt kısmındaki kasları çalıştırmak için ağzınızı sıkıca kapayın ve ardından ağzınızı açarak dişlerinizi gösterin. Bu hareketi birkaç kez tekrarlayın.
Yanaklarınızın sıkılaşmasını sağlamak için yanaklarınızı şişirin ve ardından havayı dudaklarınızdan üfleyerek boşaltın. Bu hareketi birkaç kez tekrarlayın.
Çenenizin alt kısmındaki kasları çalıştırmak için başınızı hafifçe geriye doğru yaslayın ve ardından çenenizi yukarı doğru kaldırın. Bu hareketi birkaç kez tekrarlayın.
Egzersizleri tamamladıktan sonra yüzünüzü tekrar dinlendirin ve derin nefesler alarak gevşeyin.
Yüz yogası egzersizlerini günde birkaç kez tekrarlayarak yüz kaslarınızı güçlendirebilir ve daha dinç görünüme kavuşabilirsiniz. Yüz yogası öncesi ve sonrası duruma bakarak farkı görebilirisiniz.
Ağustos ayı itibari ile eğitimlere başlıyorum beni Instagram ve Youtube kanalımdan takip edebilirsiniz…
İyilikler yollarınıza çiçekler açtırsın, sevgi ile kalın…