Yaz bitti, güneş elbisesini rafa kaldırdı, deniz sezonu kapandı ve kışa merhaba derken, onu üzerimizdeki "yazdan kalma" kilolarla karşılaşıyoruz. Fakat merak etmeyin, bu durum yalnız değilsiniz; kış uykusuna yatmaya hazırlanan pofidik can dostlar gibi ağır ve mayışık hisseden etrafımızda o kadar çok insan var ki…
KİLO SAVAŞI BAŞLASIN
İlk adım kahvaltı! Yeter ki gözünüzde canlanmasın… Aman ha sakın gözlüklerinizi takmayı da unutmayın. Omletin yanına yanık ekmek, yanında da kalp kırıcı soslar! Hepsi tarih oldu… Gelsin bol yeşillik, sabahları limonlu sular… Öğlen bir avucun yarısı kadar kızarmış ızgara, akşam mı tabii ki yine salata. Herkese tavsiyem; yanınızda bir arkadaş getirin. Ne de olsa kötü yemekler tek başına çekilmiyor, bunca mücadeleyi verirken yanınıza bir yandaş çekmek işi biraz daha hafifletecektir.
SPOR MU? NE DEMEK?
“Yazdan kalma kiloları vermenin en iyi yolu spor yapmak!” diyor işi bilenler. Spor salona gitmeyi düşünmek bile inanın beni yoruyor. Hem masraf hem de bahaneler silsilesinden oluşmuş kör bir yumak benim için. Düşüncesi bile yorucu! Tam o sırada aklınıza bir fikir geliyor: "Evde spor yaparım!" Ancak eve dönüşte, kaybedilen motivasyon ile birlikte tüm gün yorgunluğu ile doruklara ulaşmış iştah da cabası. Bir önerim var; evde yoga yaparken kedinizin sizi izlediğinden emin olun, çünkü onun ilginç pozları, sizinkilerden daha çok ilgi çekebilir!
ALIŞKANLIKLARI BIRAK
Sağlıklı beslenme diyorsanız, bir efsane ile yüzleşmelisiniz: sebzeler! Ama onlarla dost olmanın yollarını keşfetmelisiniz. Özellikle havuçların en iyi dostu yağsız yoğurt! Kısacası, sebzelerle ilişkilerimizi düzeltebilirsek, belki o kış aylarında kat kat giydiğimiz kıyafetleri rahatça giymeye başlayabiliriz.
ŞEKER HAYIR, HELVA EVET!
Şekerden uzak durmak mı? Hemen lütfen kendinize gelin! Az biraz meyveye kayabilir gözünüz… Belki birkaç dilim pasta veya dondurma da fena değil. Ancak dikkatli olun, dondurmanın yanına yine bir arkadaş almayı unutmayın. İki kişilik zevk her zaman daha tatlıdır!
KENDİMİZİ KANDIRMAK
Sonuç olarak, yazdan kalan kilolarla savaşmak uzun, çetin ve çokça mücadele gerektiren bir yolculuk. Ama bu yolculukta bol bol kahkaha, eğlence ve keyif olmalı. Sonuçta almak kadar vermek de önemli değil mi? Hem kışın yapacağınız kombinleri ve bir sonraki yaz giymeyi hayal ettiğiniz bikinileri düşünün. Bence bu sizi bir hayli motive edecektir. Unutmayın, en iyi kilo verme yöntemi kendinizi iyi hissetmek ve bu süreçte eğlenmektir. O yüzden, yazdan kalma kilolarınızla barışmayı deneyin ve bu kış, aynı zamanda kahkahalarınızla da dolsun!
Unutmayın, kışın keyfi, yaza dönerken kaybedilen kiloların ardında kalacak olan yeni anılarla doludur. Yoldaşınızı seçin, spor yapın, kahvaltınızı abartmayın ve en önemlisi, bu yolculukta keyfinize bakın!
Unutmayın: Herkese selam, kilolara elveda! 🎉