Yüzyıllardır uzun yaşamın sırrını arayan insanlık, sağlıklı bir yaşamın sadece fiziksel sağlıkla ilgili olduğunu düşünüyordu. Ancak Madrid Complutense Üniversitesi'nin son araştırması, bu konuyu bir adım öteye taşıyor ve kişiliğin uzun ömürle nasıl ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Üniversitenin gerçekleştirdiği çalışma, 100 yaşını aşmış bireylerle yapılan görüşmelerin ardından bu kişilerin paylaştığı 8 ortak psikolojik gücü öne çıkarıyor.
Uzun Yaşamın Sırrı: Kişilik Özellikleri
Madrid Complutense Üniversitesi'nin 'Journal of Happiness Studies' dergisinde yayımlanan araştırmasında, İspanya'da 100 yaşını geçmiş 19 kişi ile görüşüldü. Katılımcılar, 100 ila 107 yaş arasında değişen bireylerdi ve hepsi hem bedensel hem de ruhsal olarak sağlıklıydı. Hiçbiri demans veya bilişsel bozukluk belirtileri göstermiyor ve günlük yaşam aktivitelerini rahatça yerine getirebiliyorlardı.
Araştırma, 100 yaşının üzerinde olan bu kişilerin sahip olduğu 8 ortak özelliği ortaya koydu. İşte bu özellikler:
-
Canlılık ve Aktiflik: Görüşülen yaşlı bireylerin en belirgin özelliği canlılık. Yaşam dolu ve aktif bir yaşam sürüyorlar; düzenli egzersiz yapıyor, mantık gerektiren oyunlar oynuyor ve bazıları iş hayatına devam ediyor. Bu durum, hem zihinsel hem de bedensel enerji doluluklarına katkıda bulunuyor.
-
Sosyal Bağlar: Sosyal olmak, sadece arkadaşlarla vakit geçirmeyi değil, aynı zamanda sevdiklerimizle olan güçlü bağları da içeriyor. Katılımcılardan biri, torunlarıyla olan ilişkisini ve bu bağların kendisine nasıl güç verdiğini vurguluyor.
-
Bağlılık: Uzun yaşamanın bir diğer sırrı, kişinin sorumluluk aldığı şeylerle derin bir psikolojik bağ kurması. Aile, iş veya kişisel hedefler gibi değer verilen şeylere olan bağlılık, yaşama karşı kararlılığı artırıyor.
-
Kontrolü Elinde Tutma: 100 yaşını aşan bireyler, hayatlarını kendi ellerinde tutmayı ve kararlarını kendileri almayı sürdürüyor. Özerklik ve çevresel hakimiyet, bu kişilerin yaşamlarındaki önemli faktörlerden biri.
-
Merak ve Öğrenme İsteği: Merak, zihinsel motivasyon ve öğrenmeye olan aşk bu bireylerin yaşama olan bağlılıklarını artırıyor. Seyahat etmeyi, bulmacalar çözmeyi ve okumayı seven bu kişiler, kendi kendilerine öğrenmeye de devam ediyorlar.
-
Olumlu Düşünme: Olumlu düşünme, sadece gülümsemekten daha fazlasını ifade ediyor. Depresyon ve yaşa bağlı beyin yaşlanması gibi risklerden korunma, minnettarlık ve olumlu bir tutumla ilişkilendiriliyor.
-
Dayanıklılık: Zorlu hayat olaylarına rağmen hayata devam edebilme yeteneği, bu bireylerin dayanıklılığını ve dirençlerini gösteriyor. Ailevi sorunlar, savaşlar ve kayıplara rağmen yaşamlarına devam edebiliyorlar.
-
Zeka: İyi bir hafıza, hızlı konuşma yeteneği ve geçmiş başarılar, bu yaşlı bireylerin zeka seviyelerinin yüksek olduğunu ortaya koyuyor.
Madrid Complutense Üniversitesi'nin araştırması, uzun ve sağlıklı bir yaşamın sadece fiziksel sağlıkla değil, kişisel özelliklerle de doğrudan ilişkili olduğunu gösteriyor. Bu özellikler, yaşam kalitemizi artırmak ve uzun ömürlü olmak için dikkate değer ipuçları sunuyor.
