Berna Sever / EGE TELGRAF- Güneşten gelen ışınlar, doğru şekilde ve bilinçli bir şekilde kullanıldığında vücudumuz için birçok fayda sağlar. Ancak güneşin zararlı etkilerinden korunmadan güneşlenmek, cilt sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Peki, sağlıklı bir bronzlaşma nasıl elde edilir? Uzmanlar şunları aktardı:

GÜNEŞTEN YARARLANIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Güneş Koruma Faktörü (SPF): Güneşe çıkmadan önce mutlaka uygun SPF içeren bir güneş kremi kullanın. SPF, cildinizi güneşin zararlı UV ışınlarından korur ve erken yaşlanma ile cilt kanseri riskini azaltır.

Güneşlenme Süresi: Öğle saatlerinde güneşin en dik geldiği zamanlarda güneşlenmekten kaçının. Sabahın erken veya akşam saatlerinde güneşlenmek, daha az zararlı UV ışınına maruz kalmanızı sağlar.

Su ve Nemlendirme: Güneşlenirken bol su içmeyi unutmayın. Ayrıca, güneşlenmeden önce ve sonra cildinizi nemlendirici kremlerle beslemek, cildinizin nem dengesini korur.

Kademeli Bronzlaşma: Birden fazla kısa süreli oturumlardan kaçının. Cildinizin bronzlaşma sürecine zaman tanıyın ve güneşe maruz kalma sürenizi kademeli olarak artırın.

Sıcaklıkların yükselmesiyle birlikte gıda zehirlenmeleri de artıyor

Güneş Gözlüğü ve Şapka: Gözlerinizi ve başınızı güneşin zararlı etkilerinden korumak için uygun güneş gözlüğü ve şapka kullanın.

SUNİ BRONZLAŞMA SEÇENEKLERİ

Bronzlaştırıcı Kremler ve Spreyler: Kimyasal olmayan bronzlaştırıcı ürünler kullanarak cildinize doğal bir bronzluk kazandırabilirsiniz.

Bronzlaşma Losyonları: Özel olarak formüle edilmiş losyonlar, cildinizi güneşlenmiş gibi gösterirken, zararlı UV ışınlarından korunmanızı sağlar.

SPF İÇEREN GÜNEŞ KREMİ KULLANILMALI

Son olarak konuyla ilgili açıklamalarda bulunan dermatologlar, “Cilt sağlığınızı korumanın ve sağlıklı bir bronzlaşma elde etmenin en önemli yolu, güneşin zararlı etkilerinden korunmaktır. Güneşlenmeden önce uygun SPF içeren güneş kremi kullanılmasını, su tüketiminin artırılmasını ve güneşlenme süresinin kademeli olarak ayarlanmasını önermektedir. Unutmayın, sağlıklı bir bronzluk için güneşten korunmanızı sağlamak, cilt sağlığınızı uzun vadede koruyacak en önemli adımdır” diye konuştu.