Yataktasınız, çok yorgunsunuz ve uyumak üzereyken bir anda vücudunuzda bir titreme hissediyor, hatta sıçrıyorsunuz. Peki, bu rahatsız edici ve tuhaf durumun sebebi nedir?
Uykuya dalarken veya uykuya yeni dalarken yaşanan bu ani sıçramalar, bilimsel olarak hipnik seğirme veya hipnagogik sarsıntılar olarak adlandırılır. Bu istemsiz kas kasılmaları, vücudun herhangi bir bölgesinde meydana gelebilir ancak genellikle bacaklar ve kollarda hissedilir.
Bu sıçramalar, çok yaygın bir durumdur ve insanların yaklaşık %80'i, uykuya geçiş sırasında bu tür hisleri deneyimler. Bazı durumlarda, sıçramalar uyandırıcı olmayabilirken, bazen o kadar şiddetli olur ki, hem kişi kendisi hem de yanındaki kişi bunu net bir şekilde hissedebilir. Ayrıca, bu sırada parlak ışıklar görmek, düşme hissi yaşamak veya yüksek sesler duymak gibi ek hisler de ortaya çıkabilir.
Bilim insanlarına göre, hipnik seğirmeler genellikle zararsızdır ve uykuya geçiş sırasında vücudun kaslarını gevşetmesiyle ilgili bir durumdur. Beyin, kasların gevşemeye başlamasını sanki vücudun düşmeye başladığı bir sinyal olarak algılar ve bu da ani kasılmalara yol açar. Peki, hipnik seğirmelere ne sebep olur? Henüz kesin bir açıklama olmamakla birlikte, bazı teoriler mevcuttur. Aşırı stres, kaygı, geç saatte kafein ya da nikotin tüketimi, yeterince uyumamak gibi faktörler bu sıçramaların sıklığını artırabilir. Ancak uzmanlar, hipnik seğirmelerin genellikle tehlikesiz olduğunu ve tedavi gerektirmediğini belirtiyor. Yani, uykunuzun ortasında bir anda sıçrayarak uyanmanız, vücudunuzun uykuya geçişinin tamamen doğal bir parçası olabilir.