Safanur ÖZTÜRK- EGE TELGRAF/ Prof. Dr. Canan Karatay, Türkiye'de yaygınlaşan kabızlık sorununu "pandemi" olarak tanımlıyor. Kabızlık, vücutta toksinlerin birikmesine ve hemoroid gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor. Karatay, bu durumu göz ardı etmenin veya geçici çözümlerle yetinmenin, sağlık sorunlarını daha da derinleştirebileceğini belirtiyor.
Hemoroid ve Kalıcı Çözümler
Kabızlıkla doğrudan ilişkilendirilen hemoroid, genellikle ağrı ve rahatsızlıkla kendini gösterir. Karatay, hemoroid tedavisinde ameliyat sonrası bile şikayetlerin devam edebileceğini vurguluyor. Bu nedenle, temel sorun çözülmeden geçici çözümlerle kalmanın yeterli olmayacağını ifade ediyor.
Sağlıklı Bağırsaklar İçin Beslenme İpuçları
Sağlıklı bağırsak hareketliliği için Prof. Dr. Karatay, bol su tüketiminin, kristal kaya tuzu ve doğal probiyotiklerin önemini vurguluyor. Mercimek, soğan ve lahana turşusu gibi besinler, bağırsak sağlığını destekleyen önemli gıdalar arasında yer alıyor. Ayrıca, glüten ve şekerden uzak durmanın sağlıklı bağırsak hareketliliği için kritik olduğunu belirtiyor.
Vitamin ve Mineral Eksiklikleri
Karatay, D vitamini, B vitaminleri, magnezyum ve iyot gibi önemli vitamin ve minerallerin eksikliklerine dikkat çekiyor. Bu eksikliklerin çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini ve düzenli sağlık tahlilleriyle bu eksikliklerin takip edilmesi gerektiğini belirtiyor.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için Karatay, sulu gıdaların, doğal yağların ve düzenli sağlık kontrollerinin önemine dikkat çekiyor. Ev yapımı yoğurt ve zeytinyağının bağırsak sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini de vurguluyor. Bu önerilere uyarak, hem kabızlık hem de diğer sağlık sorunlarının önüne geçmek mümkün olabilir.
