EGEMEN SAYIN-EGE TELGRAF-Sinir sistemi, vücudumuzun karmaşık bir ağı ve kontrol merkezi olarak düşünülür. Duyularımızdan aldığımız bilgileri işler, hareket etmemizi sağlar ve iç organlarımızın fonksiyonlarını düzenler. Spor ve egzersiz, sinir sistemi üzerinde bir dizi pozitif değişiklik yaratır.
SİNİR HÜCRELERİNİN ÇOĞALMASINI SAĞLIYOR
Birincisi, spor ve egzersiz, sinir hücrelerinin çoğalmasını ve bağlantılarının güçlenmesini destekler. Aerobik egzersizler özellikle, beyin hacminde artışa neden olarak bilişsel fonksiyonları iyileştirebilir. Bu, özellikle yaşlanma sürecinde bilişsel gerilemeyi önleme veya geciktirme açısından önemlidir.
SİNİR HÜCRELERİ ARASINDAKİ İLETİŞİMİ GÜÇLENDİRİYOR
Egzersiz aynı zamanda sinir hücreleri arasındaki iletişimi güçlendirir. Nörotrofin adı verilen bir grup proteinin salgılanması, sinir hücrelerinin hayatta kalmasını ve büyümesini destekler. Egzersiz, özellikle beyinde bu nörotrofinlerin salınımını artırarak sinir hücrelerinin daha etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olabilir.
EGZERSİZ GEVŞEME SAĞLIYOR
Sinir sistemi üzerindeki olumlu etkiler arasında stresle başa çıkma yeteneğinin artması da bulunmaktadır. Egzersiz, stres hormonlarını düzenleyerek ve endorfin salgılayarak zihinsel rahatlama ve gevşeme sağlar. Bu da sinir sisteminin sağlıklı bir denge içinde çalışmasına katkıda bulunur.
EGZERSİZ STRESİ KONTROL ALTINA ALIYOR
Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, sinir sistemi üzerindeki inflamasyonu azaltabilir. İnflamasyon, birçok sinir sistemi hastalığının tetikleyicisi olarak bilinirken, egzersiz bu durumu kontrol altına alabilir ve sinir hücrelerini koruyabilir.