'Sağlığımız Tencerede'
Pandemi süreciyle birlikte sağlığın kıymeti biraz daha anlaşılır oldu. Sağlıklı beslenme, spor, yoga, alternatif atölyeler derken sağlıklı bir yaşam için çok daha fazla gayret eder olduk. Türk Kolon v...
KANSERİ ÖNLEMEK İÇİN…
Kalın bağırsak kanserini önlemek ve korunmak için atılması gereken önemli adımlardan en önemlileri düzenli olarak kolonoskopi yaptırmak ve doktor kontrolüne gitmek olarak sıralanıyor.
Bunun yanı sıra sağlıklı kiloda kalmak ve bunu sürdürmek, taze meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek, posa içeriği yüksek besinlerin tüketimini artırmak, (Posa içeriği en yüksek besinler sırasıyla; kuru baklagiller, tahıllar, sebze-meyveler), günde 30-60 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapmak (tempolu yürüyüş, bisiklete binme gibi) ve sigara ve alkol kullanmamak kolon kanseri riskini azaltıyor.