Panik yok; sağlıklı bedenimiz var

AKIL VE BİLİM İLE CORONA’YI YENERİZ Hastalık, 14 gün süren bir kuluçka süresinden sonra birden başlayan yüksek ateş (39 derece), öksürük ve nefes darlığı ile karakterlidir. Bazı hastalarda boğaz ağrısı ve burun akıntısının da olduğu görülmüştür. Hastalık genellikle orta-ağır bir klinik seyir göstermektedir. Ağır hastalanan ve ölen kişilerin büyük kısmı ileri yaştaki (65y), altta yatan hastalıkları (akciğer hastalıkları, organ yetmezlikleri, kanser, diyabet, bağışıklık baskılayan hastalıklar) olan kişilerden oluşmaktadır. Genç sağlıklı erişkinlerde hastalık nispeten hafif seyretmektedir. Bu çok ciddi ve tehlikeli salgından korunmanın yollarına değinecek olursak; Hastalıktan korunmak için bir aşı söz konusu değil şu an için, bu nedenle korunmada şimdilik en etkili yöntem virüsle (hasta kişilerle) temas etmekten kaçınmaktır. Solunum yolu enfeksiyonu yapan çok sayıda virüsün (grip, nezle virüsleri vb.) insanlar arasında dolaşmakta olduğu kış aylarında sadece 2019-nCoV’tan değil, diğer tüm solunum virüslerinden korunmak için el temizliğine dikkat edilmesi, temiz olmayan ellerin göz, ağız ve buruna götürülmemesi çok önemlidir. Son 14 gün içerisinde Corona Virüs Hastalığı (COVID-19) görülen ülkelerin birinden geldiyseniz -ateş, öksürük, solunum sıkıntısı gibi belirti ve bulgularınız olmasa bile- 14 gün süresince evden çıkmamalısınız. Sağlıklı kişilerin açık havaya çıktıkları zaman maske ile solunum yollarını kapatmaları koruyucu değildir. Yüzeylerden bulaşmanın önemi daha çok anlaşıldığı için evinden dışarı çıkan herkesin ortak alanlarda yüzeylere dokunduktan sonra yüz, göz ve ağızlarına dokunmamaya özen göstermeleri çok önemlidir. Ilık su ile boğaz gargarası yapılması ve bol ılık sıvı tüketilmesi virüsün yerleşmesini engelleyebilir. Sağlıklı yaşam konusunda bilinen tüm doğrular Corona Virüs’ten korunma için de etkilidir. Doğru ve sağlıklı beslenme; kaliteli uyku; sigara ve alkolden uzak durmak; moral ve motivasyonu yüksek tutmak; düzenli spor ve egzersiz, besin takviyeleri kullanmak, virüsü kapsak bile güçlü bedenimizin kısa zamanda kendisini toparlamasına yardımcı olacaktır.