Portakal, C vitamini denilince akla gelen ilk meyve olsa da, sağlığa sunduğu faydalar bunun çok ötesine geçiyor. Genellikle soğuk algınlığı, nezle ve grip gibi hastalıklarla ilişkilendirilen portakal, aslında bağışıklık sistemini güçlendirmekten sindirim sağlığını iyileştirmeye kadar geniş bir yelpazede faydalar sunuyor. İçeriğindeki antioksidanlar, flavonoidler ve potasyum sayesinde yalnızca bağışıklık sistemini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda kalp-damar sağlığını korur, kan basıncını dengeler ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
“SİNDİRİM SİSTEMİ”
Portakalın en dikkat çekici özelliklerinden biri, sindirim sistemine olan faydalarıdır. Lif açısından zengin olan bu meyve, kabızlık gibi sindirim sorunlarını çözmede etkili bir rol oynar. Ayrıca, portakalın içerdiği sitrat bileşenleri, böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, düzenli portakal ve portakal suyu tüketiminin böbrek taşı riskini %12 oranında azalttığını göstermektedir. Bu özellikleriyle portakal, böbrek sağlığı açısından da önemli bir destek sunar.
“CİLDE FAYDASI”
Portakal ayrıca cilt sağlığına da katkı sağlar. İçeriğindeki C vitamini ve antioksidanlar, cilt hücrelerinin yenilenmesini teşvik eder, ince çizgiler ve kırışıklıkların görünümünü azaltır. Aynı zamanda potasyum içeriği, ciltteki su dengesini korur ve sağlıklı bir görünüm sağlar.
