Dünyada en uzun ömürlü insanların yaşadığı "mavi kuşak" bölgeleri, bilim insanlarının dikkatini çekiyor. Bu bölgelerde, İtalya, Japonya, Yunanistan, Kosta Rika ve ABD'deki bazı yerlerde insanlar, ortalama 100 yaşına kadar sağlıklı bir şekilde yaşıyor. Mavi kuşak bölgesinin insanları, spor salonlarında ağır egzersizler yapmak yerine günlük yaşamlarında doğal bir şekilde hareket ediyorlar. Bahçede çalışmak, yürüyüş yapmak gibi aktiviteler, onların yaşam tarzının bir parçası haline gelmiş durumda.
“MAVİ KUŞAK HALKI”
Mavi kuşak insanlarının bir diğer ortak özelliği de, her sabah güne bir amaçla başlamaları. Okinawa’daki "ikigai" ve Nicoya Yarımadası’ndaki "plan de vida" gibi kavramlar, yaşamın bir amacına sahip olmanın, insanların ömrünü ortalama 7 yıl uzattığını gösteriyor. Ayrıca, mavi kuşak halkı, stresle başa çıkmada oldukça başarılılar. Her bölgenin kendine has stres yönetme yöntemleri bulunuyor, bu da ruhsal sağlıklarını ve uzun ömürlerini destekliyor.
“KEÇİ SÜTLÜ GIDALAR”
Beslenme alışkanlıkları da bu uzun ömrün bir parçası. Mavi kuşak bölgelerinde insanlar, genellikle meyve, sebze, balık, tam tahıllar ve keçi sütü gibi sağlıklı gıdalarla besleniyorlar. Ayrıca, aşırı yemekten kaçınıyorlar ve yemeklerini daha küçük porsiyonlarla yiyorlar. Sosyal bağlar ve güçlü aile ilişkileri de bu insanların sağlıklı yaşamını pekiştiriyor.
WEBTECNO
