Berna SEVER-EGE TELGRAF/Günümüzde teknolojinin hızla gelişmesi ve pandemi sonrası uzaktan çalışmanın yaygınlaşmasıyla birlikte, insanların büyük bir kısmı günün çoğunu masa başında geçiriyor. Ancak, bu durum beraberinde boyun ağrısı sorunlarını da artırıyor.
BOYUN KASLARINDA GERİLİME
Uzmanlara göre, uzun süre boyunca aynı pozisyonda oturmak ve sürekli olarak bilgisayar veya akıllı cihaz ekranlarına bakmak, boyun kaslarında gerilime neden olabiliyor. Bu durum zamanla boyun ağrısı, sertlik ve hatta baş ağrısı gibi rahatsızlıklara yol açabiliyor.
“KÖTÜ DURUŞ ALIŞKANLIKLARI GELİŞİYOR”
Fizyoterapistler, "Masa başında çalışan kişilerin çoğunda boyun kaslarının zayıfladığını ve kötü duruş alışkanlıklarının geliştiğini gözlemliyoruz. Bu da boyun omurlarında ve kaslarında sorunlara yol açabiliyor" diyor. Ayrıca, ergonomik olmayan masa ve sandalyelerin de boyun ağrılarını tetikleyebileceği belirtiliyor.
“DÜZENLİ MOLA VERİLMELİ”
Sağlık uzmanları, boyun ağrılarından korunmak için düzenli olarak mola vermenin, doğru oturma pozisyonunun ve boyun kaslarını güçlendiren egzersizlerin önemli olduğunu vurguluyor. Ayrıca, ekranın göz hizasında olmasına dikkat etmek ve masa düzenlemelerini ergonomiye uygun bir şekilde yapmak da boyun sağlığı açısından büyük önem taşıyor.
Bireylerin bu konuda bilinçlenmesi ve önlem almaları, uzun vadede daha iyi bir boyun sağlığına sahip olmalarını sağlayacaktır.