Magnezyumun vücuttaki önemi ve rolü hakkında bilgi veren Denizli Özel Cerrahi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Dündar Güngör, bu mineralin vücutta 300'den fazla biyokimyasal reaksiyonun gerçekleşmesine katkıda bulunduğunu ve yoğunluk açısından vücutta dördüncü sırada yer aldığını vurguladı. Dr. Güngör, ayrıca vatandaşların kendi başlarına magnezyum takviyesi kullanmamaları gerektiğini belirterek, "Magnezyumun aşırı alınması uyku sorunları ve zihinsel problemleri tetikleyebilir. Hekim önerisi olmadan magnezyum takviyesi kullanılmamalıdır" dedi.
Dr. Güngör, magnezyumun vücutta önemli bir katyon olduğunu ve birçok fizyolojik işlevde görev aldığını, eksikliğinin ise uyku bozuklukları, kas güçsüzlüğü, kemik erimesi ve sindirim problemleri gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabileceğini ifade etti. Magnezyum eksikliğinin en sık görülen belirtileri arasında gece kas krampları, uyku güçlükleri ve zihinsel problemler bulunduğunu belirten uzman, ayrıca tansiyon yüksekliği, kontrolsüz diyabet ve beslenme bozukluklarına da dikkat çekti.
Magnezyum eksikliğini gidermek için doğal yollara başvurulması gerektiğini öneren Dr. Güngör, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, badem, kuru baklagiller ve somon balığı gibi besinlerin magnezyum kaynağı olduğunu, ancak modern beslenme alışkanlıkları sayesinde bu tür eksikliklerin nadiren görüldüğünü belirtti. Bunun yerine, magnezyum eksikliğinin genellikle ilaçlarla giderildiğini ve bazı hastalıkların (örneğin mide-bağırsak sorunları veya Alzheimer) magnezyum eksikliğine yol açabileceğini söyledi. Dr. Güngör, magnezyumun farklı türlerinin farklı sağlık sorunlarına yönelik kullanıldığını, örneğin kabızlık için bir tür, Alzheimer tedavisinde ise başka bir tür magnezyum kullanıldığını açıkladı.
Son olarak, Dr. Güngör, hekim kontrolü olmadan magnezyum takviyesi alınmaması gerektiğini vurgulayarak, "Eczaneden magnezyum ilacı alınsa da, aşırı tüketimi vücutta olumsuz etkilere yol açabilir. Hekimin önerisiyle ve uygun türde magnezyum takviyesi yapılmalıdır" diye ekledi.
