Yazıhan, sporun genel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirterek, düzenli egzersizin kalp-damar sağlığını desteklediğini, metabolizmayı düzenlediğini ve yaşlanma sürecini yavaşlattığını vurguladı.
Profesyonel sporcuların sağlık için egzersiz yaptıkları kişilerden farklı olduğunu dile getiren Yazıhan, her iki grup için de önerilen egzersiz süre ve türlerinin ayrı değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti. Sporcuların vücutlarının ihtiyaçlarına uygun beslenme ve takviye programları gerektiğini belirten Yazıhan, bu süreçte vitamin, mineral ve protein ihtiyaçlarının dikkatle karşılanması gerektiğini vurguladı.
Yazıhan, normal yetişkinler için günlük protein alımının kilogram başına 0,8-1,2 gram olduğunu ancak sporcular için bu miktarın kilogram başına günde 1,6-2,2 gram arasında değişebileceğini söyledi. Ayrıca, yeterince protein almayan kişilerin kas yapımının zayıf olabileceğine dikkat çekti ve bu durumun özellikle menopoz ve ileri yaşlarda kas kaybını artırabileceğini belirtti.
Kontrolsüz yüksek doz protein alımının karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğini vurgulayan Yazıhan, gençlerin özellikle spor salonlarında abartılı protein tozları, hormonlar, steroidler gibi maddeleri bilinçsizce kullanmalarının sağlık risklerini artırabileceğini kaydetti. Bu nedenle, spor yapanların sağlık uzmanlarıyla işbirliği yaparak doğru ve güvenli beslenme ve takviye programları oluşturmalarının önemine dikkat çekti.
Son olarak, kas geliştirmek için spor yapanların sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda bilinçlenmeleri gerektiğini vurgulayan Yazıhan, bu konuda yapılan bilinçsiz uygulamaların uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
