EGEMEN SAYIN-EGE TELGRAF- Mevsimsel Depresyon veya kış depresyonu, duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açan mevsimlere bağlı bir bozukluktur. Genellikle sonbaharın sonlarından itibaren başlar ve ilkbaharın başlarına kadar devam edebilir. İnsanlar genellikle bu dönemde enerji kaybı, üzüntü, umutsuzluk ve kaygı hissi yaşarlar.
BELİRTİLERİ NEDİR?
Uzmanlara göre mevsimsel depresyonun belirtileri diğer depresyon türleri ile benzerdir, ancak belirli mevsimlerle sınırlıdır. İşte mevsimsel depresyonun yaygın belirtileri:
Depresif Duygular: Üzgün, umutsuz ve sinirli hissetme.
Enerji Kaybı: Sürekli yorgunluk ve enerji eksikliği.
Ağırlık Değişiklikleri: İştah artışı ve kilo alımı.
Uyku Sorunları: Uykusuzluk veya aşırı uyuma.
Sosyal İzolasyon: Sosyal aktivitelerden uzaklaşma ve çevresiyle ilişkisini kesme.
Zihinsel Odak Kaybı: Konsantrasyon sorunları ve zihinsel bulanıklık.
Keyif Alınan Aktivitelerden Uzaklaşma: Daha önce zevk alınan şeylere ilgi kaybı.
KİMLER RİSK ALTINDA?
Mevsimsel depresyon, genellikle soğuk ve karanlık kış aylarında yaşayan insanları etkiler. Kuzey bölgelerde yaşayanlar ve mevsim değişikliklerine duyarlı olanlar daha yüksek risk altındadır. Ayrıca uzmanlar kadınlar ve genç yetişkinlerde daha yaygın görülme eğiliminde olduğunu belirtiyor.
NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Mevsimsel depresyon, tedavi edilebilir bir durumdur. Uzmanlar tedavi seçenekleri arasında ışık terapisi, ilaçlar ve psikoterapi yer aldığını belirtiyor. Uzmanlara göre düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı bir beslenme ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı değişiklikleri de semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.