Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Rumeysa Samanci, kış aylarında soğuk hava nedeniyle artan eklem ve kas ağrılarına karşı önemli uyarılarda bulundu. Dr. Samanci, soğuk havanın, eklem ağrılarını ve kas sertliğini artırabileceğine dikkat çekti.
Kış mevsimiyle birlikte hava koşullarının değişmesinin eklem sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirten Dr. Samanci, soğuk havaların eklem fizyolojisini etkileyerek ağrılara neden olduğunu ifade etti. Özellikle yaşlılar, artrit hastaları ve travma geçirmiş bireylerde eklem ağrılarının şiddetinin arttığını vurgulayan Samanci, hava basıncı ve nemin de eklem sertliğini ve ağrıyı artırabileceğini söyledi.
Dr. Samanci, fiziksel aktivitenin azalmasının eklem sertliğine ve kas zayıflamasına yol açarak durumu kötüleştirebileceğini belirtti. Ayrıca, kış aylarında güneş ışığından daha az faydalanmanın D vitamini eksikliğine ve bunun da kas- eklem ağrılarına yol açabileceğine dikkat çekti. Kışın eklem sağlığını korumak için düzenli egzersiz yapmanın, yeterli sıvı alımına dikkat etmenin ve vücut ısısını dengede tutmanın önemli olduğunu ifade etti.
Dr. Samanci, özellikle soğuk havalarda eklem ve kas sağlığını korumak için sıkı giyinmenin, ısınma pedleriyle rahatlama sağlamanın ve aşırı zorlayıcı aktivitelerden kaçınılmasının önemine değindi. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzının eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olacağını belirterek, dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz önerdi. Uzman, uzun süre geçmeyen ağrıların altta yatan ciddi bir hastalığın belirtisi olabileceğini belirterek, ağrılar devam ederse bir sağlık profesyoneline başvurulmasını önerdi.
