DOĞUKAN EMEKLİ / EGE TELGRAF- Son araştırmalara göre, kajunun sadece lezzetli bir atıştırmalık olmanın ötesinde bir dizi sağlık faydası bulunuyor. Sağlıklı yağlar, protein, lif ve çeşitli mineraller içeren kajular, vücut için önemli besinleri bir araya getiriyor.
SAĞLIKLI YAĞLARLA KALP SAĞLIĞI
Kajuda bulunan tekli doymamış yağ asitleri, özellikle kalp sağlığını destekleyip kolesterol seviyelerini düzenleyebiliyor. Uzmanlar, düzenli tüketiminin kalp-damar sağlığını olumlu yönde etkileyebileceğini belirtiyor.
PROTEİN VE LİF İÇERİĞİ
Kajular, vücut için önemli olan protein ve lif kaynaklarından biridir. Protein, kas gelişimi ve onarımında kritik bir rol oynarken, lif sindirim sistemini düzenleyerek sağlıklı bir bağırsak fonksiyonunu destekleyebilmekte.
Bunama vakalarının 2060 yılında iki katına çıkması bekleniyor | En fazla hangi gruplar risk altında?
MİNERAL VE VİTAMİN DEPOSU
Magnezyum, fosfor, demir, çinko ve bakır gibi minerallerle zenginleşen kajular, aynı zamanda B6 vitamini bakımından da zengin. Bu besinler, genel sağlık ve enerji düzeyleri için önemli.
ANTİOKSİDANLARLA HÜCRE KORUMA
Kajuda bulunan antioksidanlar, hücre hasarını azaltıp, vücudu serbest radikallerin olumsuz etkilerinden koruyabiliyor. Bu özellik, genel sağlık üzerinde olumlu bir etki yapabiliyor.
KAN ŞEKERİ VE İLTİHAP KONTROLÜ
Lif ve protein içeriği, kajunun kan şekerini dengelemede ve iltihaplanma süreçlerini azaltmada yardımcı olabileceği anlamına geliyor. Bu özellikler, diyabet ve iltihaplı durumlarla mücadelede etkili olabiliyor.
