İlişkilerde güvenli alan

İlişkiler her zaman huzur veren alanlar değildir. İlişkiler bazen hiç istemediğimiz konuşmaları yapacağımız, kendimizi fazlasıyla huzursuz hissettiğimiz anlarında sıklıkla yaşandığı alanlardır. İlişkileri büyüten ve derinleştiren bu anlar eğer çiftler tarafından iyi bir şekilde yönetilirse sağlıklı ilişkilerinde temeli olur.

İlişkilerimizde hepimiz kendimizi güvende hissetmek isteriz ama çok azımız istediğimiz güveni yaratacak alanı partnerimize sağlarız. İlişkilerde güvenli alan yaratmanın en temel yolu, şeffaf olabilmektir.  Şeffaf olabilmek içinde her iki tarafın birbirini anlayışla dinlemesi ve duyduklarını onaylamasa da kabul etmesi gerekir.  Evet ilişkilerde güvenli alan yaratmak önemli dedik ama ilişkilerde güvenli alan nasıl yaratılır gelin bunu konuşalım.

EVİN TEMELİ

İlişkilerde güvenli alan tıpkı bir evin temeli gibi duygusal yakınlığında temelidir. Yanı karşımızdaki konuşurken kendini yargılanmadan, eleştirilmeden ve reddedilmeden dinlenildiğinden emin olması gerekir. Karşımızdakinin ötekiliğine izin veren bu dinleme şekli ile aslında partnerimizin bireyselleşmesini de onaylamış ve desteklemişte oluyoruz. Partnerimizin anlattığı deneyimleri dinlerken duygusal olarak olgun tepkiler vermek, aradaki bağlılığı arttırdığı gibi kişinin kendi bireyselliğini de teşvik edeceği için bu ilişkiler her iki tarafında büyüdüğü ve beslendiği alanlara dönüşecektir. İlişkilerde yaratılan güvenli alan sayesinde çiftler, hem kendi mahremiyetini koruyacak hem de birbirlerine olan saygıyı besleyecektir. Çiftlerin sıklıkla şikayet ettiği konu olan duygusal yakınlığın azlığı ve buna bağlı azalan fiziksel temasın yokluğu, her iki çifti birbirinden giderek uzaklaştırır. Duygusal ve fiziksel olarak uzaklaşan çiftler her ne kadar birlikteliklerini sürdürmüş olsalar da; ilişkilerinden beslenmedikleri, kendilerini boğulmuş ve yok olmuş hissettikleri için kendilerini mutsuz ve çaresiz hissedeceklerdir. Herkes kendini güvende hissedeceği, destekleneceği ve doğru anlaşılacağı biriyle yakınlık kurmak ister. Yargılanma tereddüdü yaşamadan duygularını ifade edebilmek bir insanın kendini güvende hissedebilmesinin en iyi yoludur. İşte güvenli alan yaratmanın da temeli olan duygusal yakınlık ancak kişilerin kendini savunmasızca diğerine açabileceği alanlarda yeşerir. Alışılagelmişin dışında ne pahalı bir mücevher ne de görkemli koca bir demet çiçek…  Çiftlerin bazen birbirlerine verebileceği en güzel jest birbirlerine güvenli bir alan yaratmasıdır.