BERNA SEVER-EGE TELGRAF- Vitamin D, vücut tarafından güneş ışığının cilde düşmesiyle sentezlenen bir vitamindir. Bu vitamin, kalsiyum emilimini artırarak kemik sağlığını destekler. Aynı zamanda, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve genel olarak hücresel fonksiyonları düzenlemeye yardımcı olabilir. Uzmanlar yeterli miktarda D vitamini almanın, kalp-damar hastalıkları, kanser ve diyabet gibi birçok kronik hastalığın önlenmesinde önemli bir faktör olduğunu aktarıyor.
GÜNEŞ IŞIĞI MENTAL SAĞLIĞI ETKİLER
Ancak, sadece fiziksel sağlık üzerinde değil, aynı zamanda mental sağlık üzerinde de güneş ışığının olumlu etkileri vardır. Araştırmalar, yeterli miktarda güneş ışığı alan bireylerin depresyon, anksiyete ve stresle başa çıkma becerilerinde artış yaşayabileceğini göstermektedir. Güneş ışığının etkisi, beyinde serotonin seviyelerini artırarak ruh halini iyileştirebileceği düşünülmektedir.
MEVSİMSEL DUYGU DURUM BOZUKLUKLARINA YOL AÇABİLİR
Özellikle kış aylarında güneş ışığına maruz kalma süresinin azalması, mevsimsel duygu durum bozukluklarına yol açabilir. Bu durum, kış depresyonu olarak da adlandırılır ve genellikle Vitamin D eksikliği ile ilişkilendirilir. Güneş ışığına maruz kalmak, bu mevsimsel etkileri hafifletebilir ve zihinsel iyilik halini destekleyebilir.
CİLT KANSERİ RİSKİ ARTIYOR
Ancak, güneşe maruz kalmanın aşırıya kaçması cilt kanseri riskini artırabilir. Bu nedenle, güneşe çıkarken uygun güneş kremi kullanmak ve aşırıya kaçmamak önemlidir. Ayrıca, Vitamin D seviyelerini takip etmek ve ihtiyaç duyulması halinde takviye almak da sağlıklı bir seçenek olabilir.
