EGEMEN SAYIN-EGE TELGRAF- Gülümseyen depresyon, kişinin dışarıdan mutlu, neşeli ve enerjik göründüğü, ancak iç dünyasında derin bir hüzün, umutsuzluk ve stres yaşadığı bir durumu ifade eder. Uzmanlar bu durumun, dışarıdan bakıldığında kişinin yaşadığı duygusal sıkıntıları gizlemesine neden olan bir tür "duvar" veya "maske" olarak tanımlandığını belirtiyor.
BELİRTİLER VE TEHLİKELER
Uzmanlar gülümseyen depresyonun içsel savaşı dış dünyadan gizleme eğiliminde olan kişilerde yaygın olarak görüldüğünü aktarıyor ve bu kişilerin, sosyal etkileşimlerde gülümsemeye devam ederler, ancak içlerinde yoğun bir acı hissi taşıdıklarını belirtiyor. Belirtiler arasında enerji kaybı, uyku problemleri, anhedoni (keyif alamama), düşük özsaygı ve konsantrasyon eksikliği yer alabilir. Uzmanlar gülümseyen depresyonun, tehlikeli bir şekilde göz ardı edilebildiğini çünkü dışarıdan kişinin sağlıklı göründüğünü aktarıyor. Ancak bu, duygusal ve psikolojik çöküşün tehlikeli bir yolunu gösterebilir.
BAŞA ÇIKMA YOLLARI
Gülümseyen depresyonla başa çıkmak için kişisel farkındalık ve destek çok önemlidir. Uzmanlar ilk adımın bu durumu kabul etmek ve yardım aramak olduğunu aktarırken profesyonel terapi, destek grupları ve arkadaş veya aile desteği, bu zorlu durumla başa çıkmada yardımcı olabildiğinin altını çiziyor. Uzmanlar ayrıca, düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi teknikleri de duygusal iyilik hali üzerinde olumlu etkiler sağlayabildiğini söylüyor