Egemen Sayın / EGE TELGRAF- Gülme, insanlar arasında evrensel bir iletişim aracı olarak kabul edilir ve sık sık sosyal etkileşimlerin bir parçası olarak gerçekleşir. Ancak gülmenin sadece bir iletişim aracı olmanın ötesinde, psikolojik sağlık üzerinde çeşitli olumlu etkileri olduğunu gösteren giderek artan bir araştırma bulguları bulunmaktadır. Psikologlar, gülmenin psikolojiyi düzeltmede etkili bir yöntem olduğuna dikkati çekti. Yapılan açıklamada, “Gülmenin beyin kimyası üzerindeki etkileri ve duygusal iyileştirici etkileri, modern psikoloji ve tıp alanında ilgi çekici bir konu haline gelmiştir. Gülme, beyinde endorfin adı verilen doğal "mutluluk hormonu" nun salınımını artırabilir. Endorfinler, vücutta ağrıyı azaltıcı ve zevk hissi yaratan kimyasallardır. Gülmenin ardından artan endorfin seviyeleri, genel bir rahatlama ve mutluluk hissi yaratabilir. Ayrıca, gülme sırasında kortizol adı verilen stres hormonunun seviyeleri düşebilir, bu da kişinin daha az stresli hissetmesine yardımcı olabilir” denildi.
SOSYAL İLİŞKİLERİ DERİNLEŞTİRİR
“Gülme, duygusal iyileşme üzerinde olumlu etkileri olan güçlü bir terapi şekli olarak da görülmektedir” sözleriyle devam eden açıklamada, “Depresyon, anksiyete ve stres gibi zorlayıcı duygusal durumlarla başa çıkmak için kullanılabilecek doğal bir yol olabilir. Gülme terapisi, bireylerin olumsuz duygusal durumlarına bakış açılarını değiştirerek daha pozitif bir perspektif geliştirmelerine yardımcı olabilir. Gülme, insanlar arasındaki sosyal bağları güçlendirebilir. Gruplar halinde gülme, insanların birbirleriyle daha yakın hissetmelerini sağlayabilir ve sosyal ilişkileri derinleştirebilir. Gülme, kişiler arasındaki olumlu etkileşimleri teşvik ederek izole hissetme riskini azaltabilir. Gülmenin psikolojik sağlık üzerindeki olumlu etkileri giderek daha fazla araştırma ile desteklenmektedir. Beyinde mutluluk hormonlarının salınımını artırması, stres hormonlarını azaltması ve duygusal iyileştirme süreçlerine katkı sağlaması, gülmenin insanların genel yaşam kalitesini artırabileceği anlamına gelmektedir. Bu nedenle, günlük yaşamda daha fazla gülme ve neşeli etkinliklere yer vermek, psikolojik sağlık açısından önemli bir adım olabilir” ifadeleri kullanıldı.
