Vücudumuzun 'ikinci beyni'ni besleyebileceğimiz 9 önemli vitamin
Bağırsaklar, vücudun genel sağlığını etkileyen önemli bir organ olup, sağlıklı bir mikrobiyom için 9 temel vitamini düzenli almak şart. İşte bağırsak sağlığınızı destekleyecek vitamin ve minerallerin kaynakları.
Bağırsaklar, vücudumuzda "ikinci beyin" olarak kabul ediliyor. Çünkü sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, ruh halini etkiler ve genel sağlık üzerinde büyük rol oynar. Bağırsak sağlığını korumak ve iyileştirmek için belirli vitamin ve minerallere ihtiyaç duyulur. Peki, bağırsaklarınıza en iyi şekilde bakmak için hangi besinleri tüketmelisiniz? İşte bağırsak sağlığını destekleyen 9 önemli vitamin:
Kaynak: Haber Merkezi
Magnezyum
Bağırsak kaslarını gevşeterek düzenli bağırsak hareketlerini teşvik eder ve kabızlık gibi sorunları azaltır. Magnezyum ayrıca bağırsaktaki iltihaplanmayı da engeller. Ispanak, badem, kabak çekirdeği gibi magnezyum açısından zengin besinlerle diyetinize destek olabilirsiniz.
