BERNA SEVER/ EGE TELGRAF- Günümüzde teknolojinin yaygınlaşmasıyla birlikte, insanlar giderek daha fazla zamanlarını ekran başında geçiriyorlar. Ancak, uzun süreli ve aşırı ekran kullanımının sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğu giderek daha fazla araştırma tarafından ortaya konuyor.
Göz Yorgunluğu ve Baş Ağrısı: Uzun süre ekranlara bakmak gözlerde yorgunluk, kaşıntı ve bulanık görme gibi belirtilere neden olabilir. Ayrıca, baş ağrıları da sıkça görülen bir sonuç olabilir, özellikle de kötü aydınlatılmış ortamlarda.
Uykusuzluk: Gece boyunca çok fazla ekran kullanmak, uykuya dalma sürecini etkileyebilir ve uykusuzluğa yol açabilir. Mavi ışık emisyonu da uyku düzenini bozabilir.
Boyun ve Omuz Ağrıları: Sürekli ekranlara bakmak, boyun ve omuz kaslarında gerginliğe neden olabilir, özellikle de ergonomik olmayan oturma pozisyonlarında.
Mental ve Duygusal Etkiler: Aşırı ekran zamanı, sosyal etkileşim eksikliğine, dikkat eksikliğine ve ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir. Bu durum özellikle gençlerde kaygı ve depresyon riskini artırabilir.
Öneriler: Uzmanlar, ekran zamanını sınırlamanın, periyodik molalar vermenin ve gözlerinizi dinlendirmenin önemini vurguluyorlar. Ayrıca, ergonomik oturma düzeni ve iyi bir aydınlatma gibi önlemler almak da ekran kullanımının olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
