Kış mevsiminin soğuk havalarıyla birlikte, cilt kuruluğu, egzama ve diğer cilt problemleri artış gösterebilir. Dermatoloji Uzmanı Dr. Nalan Kükürt, bu dönemde cilt sağlığını korumak için önemli önerilerde bulundu. Cilt kuruluğu, soğuk hava, rüzgar ve düşük nem oranlarıyla birlikte daha belirgin hale gelirken, Dr. Kükürt, cildin korunması için 10 temel önerisini paylaştı. İşte kışa hazırlık için cilt bakımında dikkat edilmesi gereken noktalar...
Cilt Temizliğini İhmal Etmeyin Soğuk havalarda cilt temizliği, cilt bakım rutininin temel taşlarını oluşturur. Ancak aşırı sert temizleyiciler kullanmak cildin kurumasına yol açabilir. Bunun yerine, nemlendirici özellik taşıyan ve cildi kurutmayan temizleyiciler tercih edilmelidir. İçeriğinde krem veya süt bulunan temizleyiciler, özellikle kış aylarında cilt bakımına ideal katkıyı sağlar.
Cilt Tipinize Uygun Nemlendirici Kullanın Kış mevsiminde cildin doğal nem dengesini korumak için doğru nemlendirici seçimi çok önemlidir. Yağ bazlı ve yoğun nemlendirici kremler, cilt bariyerini güçlendirir ve nem kaybını engeller. Gündüzleri daha hafif nemlendiriciler, gece ise yoğun bakım yapan ürünler kullanarak cildinizi koruyabilirsiniz.
Sıcak Su ile Banyo Yapmaktan Kaçının Sıcak su, cildin doğal yağlarını yok ederek kurumasına neden olabilir. Bunun yerine ılık suyla duş almanız, cilt sağlığınız için daha faydalıdır. Duş sonrası ise hemen nemlendirici uygulamak cildin kaybettiği nemi geri kazandırır.
Peeling Yaparken Dikkat Edin Ciltteki ölü deri hücreleri kışın daha hızlı birikerek cildin mat görünmesine neden olabilir. Haftada bir veya iki kez nazik bir peeling yapmak, cildin yenilenmesine yardımcı olur. Ancak aşırı peeling uygulamaktan kaçınmak gerekir çünkü bu cildin bariyerini zayıflatabilir.
Yüz Maskesi ile Derinlemesine Bakım Yapın Kış, cildin ekstra bakıma ihtiyaç duyduğu bir dönemdir. Haftada bir kez nemlendirici ve besleyici özellik taşıyan bir yüz maskesi uygulamak, cildin ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayarak onu besler ve yeniler.
Sıvı Tüketimine Dikkat Edin Soğuk havalarda sıvı tüketimi genellikle ihmal edilse de cilt, içten beslenmeye ihtiyaç duyar. Günde en az 8 bardak su içmek, cildin nem dengesini koruyarak kurumasını engeller. Ayrıca sıcak çay ve bitki çayları da hem vücudu ısıtarak hem de cildinizi nemlendirerek faydalıdır.
Cilt Koruyucu Ürünler Kullanın Soğuk hava ve rüzgar cilt bariyerini zayıflatabilir. Dışarı çıkmadan önce cildinizi nemlendirici bir ürünle korumak, soğuk hava ile doğrudan teması engeller. Ayrıca, kışın da güneşin UV ışınları cilt için zararlı olabileceğinden, güneş kremi kullanmaya devam etmek önemlidir.
Cilt Bakım Rutinini Güncel Tutun Kış aylarında cilt bakım ürünlerinizin ihtiyaçları değişebilir. Yazın kullandığınız hafif nemlendiriciler, kışın yoğun bakım yapan ürünlerle değiştirilmelidir. Cilt bakımını mevsime göre güncelleyerek, cildinize en iyi şekilde bakım yapabilirsiniz.
El ve Dudakları Koruyun Cildin en hassas bölgeleri olan eller ve dudaklar, kışın daha hızlı kurur ve çatlar. Nemlendirici el kremleri kullanarak ellerinizi koruyun ve dudak balmları ile dudaklarınıza bakım yapın. Dudaklarınızın kurumasını önlemek için besleyici ve onarıcı ürünler tercih edebilirsiniz.
Sağlıklı Beslenmeye Özen Gösterin Omega-3 yağ asitleri, C vitamini ve E vitamini bakımından zengin gıdalar, cilt sağlığını iyileştirir. Somon, ceviz, avokado gibi sağlıklı yağlar, cildi besler ve nem dengesini korur. Ayrıca, bol miktarda meyve ve sebze tüketmek, cildin vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar.