Berna Sever / EGE TELGRAF- Günümüzün hızla değişen yaşam tarzı ve teknolojinin ilerlemesi, pek çok insanın karşılaştığı yaygın sağlık sorunlarından biri olan iştah azlığını artırıyor. Uzmanlar, bu durumun ardında stres, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve artan dijital aktivitelerin bulunduğuna dikkat çekti. Yapılan açıklamada, “Modern yaşamın getirdiği hızlı tempolu işler, sürekli bağlantı halinde olma zorunluluğu ve yoğun rekabet ortamı, stres düzeylerini artırarak iştah azlığına yol açabiliyor. Stres altında olan birçok birey, yemek yeme isteğini kaybediyor ve bu da uzun vadede beslenme dengesizliklerine yol açabiliyor” denildi.
BESLENME, EGZERSİZ VE STRES YÖNETİMİ
Uzmanlara göre düzensiz beslenme alışkanlıkları da iştah azlığının temel nedenlerinden biri olarak öne çıkıyor. “Hazır gıdaların aşırı tüketimi, düzensiz öğün saatleri ve yetersiz besin çeşitliliği, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almasını zorlaştırıyor” mesajı verilen açıklamada, “Bu da iştahı olumsuz etkileyerek beslenme alışkanlıklarının bozulmasına neden olabiliyor. Teknolojinin gelişimiyle birlikte, dijital cihazların yoğun kullanımı da iştah azlığı sorununu artırıyor. Televizyon, akıllı telefon ve bilgisayar ekranlarına uzun süre maruz kalmak, bireylerin yemek yeme süreçlerini bölüyor ve beyinlerinin doyum sinyallerini yanıltabiliyor. Bu da yemek yeme isteğini azaltarak iştah azlığına neden olabiliyor. Yetersiz beslenme, enerji eksikliği ve besin öğeleri eksiklikleri, vücudun savunma sistemini zayıflatarak hastalıklara karşı direnci azaltabilir. Bu nedenle, iştah azlığıyla başa çıkmak için düzenli ve dengeli beslenme alışkanlıkları geliştirmek, stres yönetimi tekniklerini kullanmak ve teknoloji kullanımını sınırlamak önemlidir. İyi bir beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimi, iştah azlığı sorununun önlenmesine ve yönetilmesine yardımcı olabilir” ifadeleri kullanıldı.
