İkinci el araba alacaklar dikkat! Airbag açılmasını ekspertizler bu yöntemle anlıyormuş İkinci el araba alacaklar dikkat! Airbag açılmasını ekspertizler bu yöntemle anlıyormuş

İrem Buse KIRKKAYALI- EGE TELGRAF/ Kereviz, sağlığımıza olan faydalarıyla eski zamanlardan beri bilinen ve hala önemini kaybetmeyen bir besindir. Ancak son yıllarda, daha fazla insanın kereviz veya kereviz suyunu düzenli olarak tüketmeye başlamasıyla birlikte, bu besinin sağlık üzerindeki etkileri yeniden keşfedilmektedir. İşte her gün kereviz yediğinizde ya da kereviz suyu içtiğinizde vücudunuzda meydana gelen harika etkiler.

Düşük Kalori ve Yüksek Su İçeriği ile Kereviz

Bir sap kereviz, sadece 20 kalori içerirken, %95'inin su olduğunu biliyor muydunuz? Bu nedenle, kereviz düşük kalorili ama besleyici bir seçenek olarak diyetlerde sıklıkla tercih edilmektedir. Kerevizin geri kalan %5'lik kısmı ise vücutta olumlu etkiler yaratan birçok besin maddesi ile doludur.

Kereviz ve Kalp Sağlığı: Kan Basıncını Düzenler

Kereviz, kalp sağlığı için önemli faydalar sağlar. İçerdiği "3N bütil fıt Alat" bileşiği, düz kasları gevşeterek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Bu bileşik, arterleri genişleterek oksijen alımını artırır ve kanın kalp kasına daha etkili bir şekilde akmasını sağlar. Kereviz suyu, kan basıncını düzenleyerek yüksek tansiyon tedavisinde yardımcı olabilir. Tansiyon ilaçlarının yan etkilerinin aksine, kereviz suyu herhangi bir yan etki yaratmadan bu faydaları sunar.

Kas Sağlığına Destek: Kramplar ve Spazmlar İçin Kereviz Suyu

Eğer kas ağrıları, spazmlar veya kramplardan şikayetçiyseniz, kereviz suyu bu durumu hafifletmeye yardımcı olabilir. Kereviz, kasları gevşeterek spazmların ve gerginliğin azalmasına yardımcı olur. Bu, özellikle fiziksel aktivite sonrası rahatlama için önemli bir etkidir.

Kereviz ve Böbrek Sağlığı: Taşların Çözülmesine Yardımcı Olur

Kereviz, böbrekler için de önemli faydalar sağlar. Böbrek taşı oluşumunun riskini azaltırken, mevcut taşların çözülmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, kereviz ürik asidi düşürerek, bu asidin birikmesiyle gelişen hastalıkların önlenmesine katkı sağlar. Yapılan bir araştırma, kereviz tohumu özünün osteoartrit ve romatoid artrit gibi hastalıkların tedavisinde yardımcı olduğunu ve ağrıyı büyük ölçüde azalttığını göstermektedir.

Kereviz Suyu ve Karaciğer Koruması: Safra Akışını Artırır

Kereviz, karaciğer sağlığı için de faydalıdır. Deve dikeni ile benzer şekilde, kereviz de karaciğer hücrelerini toksinlerden korur ve safra üretimini artırarak karaciğeri destekler. Kereviz suyunun, karaciğerin zararlı maddelerden arınmasını sağlayan etkileri, onu sağlıklı bir organ fonksiyonu için değerli bir seçenek haline getirir.

Kereviz ve Zihinsel Sağlık: Endişesiz Bir Uyku İçin Kereviz

Kereviz, stresin azalmasına ve daha iyi uyku uyumanıza yardımcı olabilir. Kereviz suyu, vücudun kortizol seviyelerini düşürerek sakinleşmenize yardımcı olur. Bu da daha huzurlu bir uyku uyumanızı sağlar. Akşam yemeğinden hemen önce bir miktar kereviz yemek, rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Kereviz Suyu ve Göz Sağlığı: Göz Yorgunluğunu Hafifletir

Uzun süre bilgisayar ekranına bakmak göz yorgunluğuna yol açabilir. Ancak kereviz suyu, gözlerdeki yorgunluğu hafifletebilir ve bulanık görüşü iyileştirebilir. Göz sağlığını desteklemek için kereviz suyunun faydalı olabileceği bir diğer alan ise, göz kaslarının daha rahat çalışmasına olanak sağlamasıdır.

Kereviz Suyu ve Alkalin Özellikler: Asidik Durumları Dengeler

Vücudunuzda aşırı asidik bir durum varsa, kereviz suyu bu durumu dengelemeye yardımcı olabilir. Kereviz, alkali özelliklere sahip olup, vücudun pH seviyesinin düzenlenmesine katkı sağlar. Bu da özellikle uzun süre oruç tutanlar ya da ketojenik diyet yapanlar için ideal bir içecek seçeneği sunar.

Kerevizin Sağlığınıza Sağladığı Faydalar

Kereviz veya kereviz suyu tüketmek, vücudunuzda bir dizi olumlu etki yaratır. Böbrek sağlığınızdan kan basıncına, kas gevşetmeye kadar geniş bir fayda yelpazesi sunar. Ayrıca, stresin azalmasına ve daha kaliteli bir uykuya sahip olmanıza yardımcı olur. Her gün biraz kereviz yemek ya da kereviz suyu içmek, sağlığınızı iyileştirebilir ve vücudunuzu destekleyebilir.

Kaynak: Ege Telgraf